伊莉討論區
標題:
扣球強度遇到瓶頸
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作者:
s95167168
時間:
2016-1-17 08:07 PM
標題:
扣球強度遇到瓶頸
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作者:
xswzaq66
時間:
2016-1-18 01:08 PM
攻擊力道 跟 擊球點位子 有比較大的關係
擊球點需要再 身體前面 不是在頭上
再來就是 攻擊姿勢
擊球瞬間 有沒有辦法將力道傳到球上面
作者:
i007_hr
時間:
2016-1-19 03:48 PM
攻擊得分的技巧很多,如果只要求強度的話
1.提升跳躍力,從更高處扣球
2.手腕的運用,讓球的旋轉更多
3.出手速度更快最重要,我覺得攻擊的力道和球速取決於這點,身體延展後良好的揮臂動作,前臂的鍛鍊很重要
作者:
ken081183
時間:
2016-1-20 07:57 PM
基本揮臂姿勢及包球方式很重要
從包球加強巴
瘋狂催臂 手臂很快就不能用了
作者:
jeff1118
時間:
2016-1-23 05:11 PM
重訓不可只講求某一部位
如手臂二頭三頭
需要再加強其他核心肌群
可以再將爆發力提升一個等級
作者:
clman6318
時間:
2016-2-1 11:51 PM
扣球的時候有沒有挺胸 收腹?
滯空時身體弓成"L" 擊球瞬間收腹 雙腳向前收成反"L"自然球質會增加
順帶一提 大砲有很多種 大砲的主要任務就是得分
不管球的好壞 交到你手上就是要得分 得分的方式很多種 可以"輕吊"" touch out""打點"
反正球墮地就是好球 大砲的主要是看得分率 個人最巔峰的時候得分率超過8成 我也不是只會硬打而已 請隊友幫你統計看看吧會很有幫助的
作者:
m0932947759
時間:
2016-3-1 11:03 AM
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作者:
adcez3428
時間:
2016-4-9 07:24 PM
背肌 腹肌 三頭 很重要 可是腹肌如果動作不正確也用不到
扣球的收復動作 (這動作在跳發的時候很明顯) 可以去參考
作者:
qqq123w05
時間:
2016-4-14 04:01 PM
腰跟肚子還有背肌的力量都很重要!
作者:
dxzil617
時間:
2016-5-8 07:03 PM
強度一定不會持續維持,打到後來偏重技巧居多。如果真要維持,就要看擊球點是否跑到頭上去了、是有有弓身等。不單單只是訓練手臂的強度
作者:
西索爾
時間:
2016-5-10 06:41 PM
扣球最講究的就是高度,你必須跳得夠高
再來再要求準度,你必須擊中球的重心,不然會往左或往右偏
進而要求力道,球的力道取決於你的動作流暢度以及擊球位置
作者:
jamesfun007
時間:
2016-5-20 01:26 PM
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作者:
opopop
時間:
2016-5-20 05:41 PM
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作者:
jeffloveyou
時間:
2016-5-21 09:18 AM
打點、蓄力的方式都很重要
打點要高,但要注意在身體前方
也比較容易看得到對方的攔網
助跑揮臂要完全
會提高跳的高度
攻擊的時候也會發現很容易發力
希望能夠幫到你
作者:
xsw07
時間:
2016-5-21 04:39 PM
扣球還是不要講求力道
當你要求力道同時出手時間及揮臂速度變慢
攔網的也剛好可以抓準時間攔下
講求力道不如講求出手快
如真的要求力道,拿兩片你舉的起來的啞鈴
做攻擊揮臂動作增強揮臂速度,相信對你有很大幫助
打排球不適講求力道,講求速度的
作者:
drlin5014
時間:
2016-5-29 09:15 AM
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作者:
sdsss2222
時間:
2016-5-30 03:27 PM
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作者:
drlin5014
時間:
2016-5-30 10:24 PM
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作者:
Adonis_Yu
時間:
2016-6-1 09:46 AM
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