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標題: 有人曾經連續上兩堂團體課嗎? [打印本頁]
作者: KingBas 時間: 2017-6-6 01:30 PM 標題: 有人曾經連續上兩堂團體課嗎?
本帖最後由 ~SLR~ 於 2017-11-10 12:44 AM 編輯
平常我會跟朋友去健身中心上團體課
比較喜歡上Combat或是Pump那類的
每次上完課爆汗再去洗澡的感覺很爽
最近跟朋友在討論連續上兩堂團體課會不會太操
因為每次去健身房只上一堂課然後洗完澡就回家了
看到最近的課表都有那種連續兩堂Body combat、Body Blance
如果可以的話好想試試看連上兩節身體會不會負荷不了XD
版上有人曾經連續上兩堂團課的嗎?
好奇會發生什麼事
作者: 追趕跑跳碰碰胡 時間: 2017-6-8 12:39 PM
我是有先上過階梯後再上街舞,第二堂一開始我的身體就很熱了,第一堂就算是熱身!
作者: a88074 時間: 2017-6-17 08:43 PM
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作者: wwegogo 時間: 2017-6-18 11:08 AM
體力夠是沒關係啦~
但還是比較推薦重訓喔XD
作者: isboy175 時間: 2017-6-18 10:10 PM
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作者: blexto 時間: 2017-6-24 10:04 AM
這樣會不會很容易受傷,建議如果平常有訓練的人 不要剛開始就一次兩堂
作者: Jesus78113 時間: 2017-6-26 10:07 PM
本帖最後由 Jesus78113 於 2017-6-26 10:07 PM 編輯
分享一個個人血淋淋的案例
我有次就是連上了兩堂WG的飛輪課,讓我再也不敢連上兩堂有氧課程...
那天上完一堂飛輪課後,其實已經覺得很累,但最近大餐真的吃太多了,不認真不行
想說第二堂如果真的太累,重量就不要調太重,速度也不要騎太快
結果真的上課時,劇本跟我想的完全不一樣...要跟著老師的節奏,又要加重,上坡下坡,如果你不跟著做,就會被覺得很奇怪
於是我就盡力騎,但騎到最後,我站姿完全站不起來,像腿軟一樣...
之後好幾天走樓梯都掰咖,導致我生活有點受影響...(走路速度)
個人覺得激烈的團體課程,還是不要連上兩堂比較好= ="
作者: sunshine0102 時間: 2017-6-29 10:37 AM
還好啊 要評估身體狀況辣
我也跟版主一樣,在萵苣讓專業的老師帶運動 棒棒
作者: 四益 時間: 2017-6-29 10:38 PM
安慰作用吧
你第二堂是還有多少力氣
對瘦身也沒啥幫助
不如改變飲食
作者: olido207 時間: 2017-9-18 02:45 AM
如果想要連上兩堂,可以選擇前後強度不同的或性質不同,否則狀態不佳,操作容易受傷,老師也難注意到你
作者: pateanu 時間: 2017-10-14 10:04 PM
看個人狀況, 我以前一天最多上過4堂團體課 (二堂連在一起, 另外二堂分開), 現在最多就一天三堂了, 二堂 combat, 一堂 pupmp
作者: yashiro129 時間: 2017-10-18 06:45 PM
兩堂還好阿~體力負荷的了就做
負荷不了就休息~慢慢進步
兩堂很快就適應了!
作者: 四益 時間: 2017-10-18 09:47 PM
如果你體力ok當然可以
不過對於減肥沒太大幫助就是了
作者: isboy175 時間: 2017-10-18 10:42 PM
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作者: 四益 時間: 2017-10-21 06:14 PM
不至於會附和不了吧
但是如果是兩堂飛輪
很有可能太操了
作者: tung5157 時間: 2017-10-30 10:06 AM
注意運動傷害,只要體力上許可,基本上都沒問題的...
作者: qaz7598 時間: 2017-11-5 04:37 AM
如果是剛開始的話建議課不要太多!!身體慢慢能負荷再增加
作者: ucftcys 時間: 2017-11-7 04:14 PM
有人運動過多倒下死掉了。。運動很好,但是也要適可而止。。真的運動員,不會去上啥飛輪課的。。
作者: blingder 時間: 2017-11-7 06:02 PM
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