伊莉討論區

標題: 我便祕好像已經很久了，多喝水還是依樣 [打印本頁]

作者: 金色泡泡 時間: 2017-10-19 05:35 PM 標題: 我便祕好像已經很久了，多喝水還是依樣

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: matt5302 時間: 2017-10-19 05:52 PM

除了吃纖維素啦喝水，運動也有差，不過如果會有血，我覺得可能要看醫生

我有時候就算都有吃有運動，壓力大也有影響，
但是如果不是時常，我就覺得還好

作者: 31580010 時間: 2017-10-19 05:57 PM

你有多吃一點蔬菜水果嗎不是多喝水就可以改善喔

作者: lin0376 時間: 2017-10-19 06:08 PM

多吃些水果跟蔬菜,還有運動也不錯

作者: 相思冰雨 時間: 2017-10-19 06:14 PM

我都喝一杯早餐店奶茶~瞬間解便秘

作者: ACArcher 時間: 2017-10-19 06:18 PM

可能要去看醫生解決喝水沒用的話

作者: tsa4015 時間: 2017-10-19 06:21 PM

喝水…只會想尿尿吧…
多喝比菲多之類的試試
把主食改成沙拉一段時間試試（超商都有生菜沙拉）
也不用全素啦…配個香腸熱狗或飯糰也可以

作者: Bloods 時間: 2017-10-19 06:39 PM

多運動也有助於腸胃功能，加油

作者: maymaytwotwo 時間: 2017-10-19 06:41 PM

最近香蕉便宜, 而且能使便便軟化.
多吃些香蕉就可以解決嚕..

作者: eynyxl3gj3 時間: 2017-10-19 06:41 PM

多吃蔬菜
水果吃香蕉
喝牛奶

作者: yadan 時間: 2017-10-19 06:43 PM

喝水可以改善便秘到底是哪裡道聽塗說的呀
多吃蔬果多運動
改善生活作息才是真的

作者: qwer8492 時間: 2017-10-19 07:03 PM

去看一下醫生吧考不好身體有問題

作者: mosbbs 時間: 2017-10-19 07:04 PM

應該要多吃些高纖食物多喝溫熱開水!如果是躁性體質少吃溫熱食物

作者: b0990308 時間: 2017-10-19 07:06 PM

可以先檢視一下自己的飲食及生活作息有沒有正常（經常熬夜也會有這種情況），如果都沒有問題的話可以試著去請教腸胃科的醫師

作者: airwgc 時間: 2017-10-19 07:08 PM

我個人覺得多喝水只是幫助腸胃蠕動~~
而且其實大號原本從一天三次到三天一次都算是正常
如果真得更誇張~~
有時候是心理因素影響
個人覺得運動真的還滿有效的~~
運動可以加速腸胃蠕動
對排便有明顯的效果~~

作者: gskneric 時間: 2017-10-19 07:08 PM

要多吃有纖維的蔬果
這樣配合水才好上大號的

作者: 痴漢軟軟 時間: 2017-10-19 07:10 PM

喝那個厚奶茶好像有幫助

作者: kb1101106331 時間: 2017-10-19 08:38 PM

可以吃一點酵素
或買罐可以幫助消化的保健食品

作者: wei19870806 時間: 2017-10-19 08:43 PM

多吃蔬菜水果，作息正常，多喝水，別給自己太大壓力，
這樣慢慢就會有改善的。
如果真的擔心，就找個時間去看醫生吧，
確認身體正常就不會有壓力了。

作者: gn30678 時間: 2017-10-19 08:50 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: johnnygg66 時間: 2017-10-19 08:57 PM

可以試試奇異果或是火龍果，這兩種水果對我排便順暢很有效喔!

作者: 呆冰~ 時間: 2017-10-19 09:02 PM

如果樓主是女生的話應該還蠻正常男生就要注意了

作者: kara64 時間: 2017-10-19 09:05 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: holiho 時間: 2017-10-19 09:11 PM

你可以喝優酪乳一天一杯
再加上每天運動
應該會改善

作者: 0123456et 時間: 2017-10-19 09:13 PM

多吃蔬果應該有幫助
不然只能看醫生

作者: wp731123 時間: 2017-10-19 09:18 PM

改吃素食
不吃炸的
清淡飲食
早睡早起
多多運動

作者: shuan727 時間: 2017-10-19 09:23 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kmarstar 時間: 2017-10-19 09:54 PM

蔬果吃得很少吧! 多吃點有纖維的東西吧!

作者: qoo800201 時間: 2017-10-19 09:55 PM

改喝養樂多優酪乳吧 XD

作者: felix7889 時間: 2017-10-19 09:59 PM

可以去看醫生阿或者是你本身都太緊張了

作者: diskbrake 時間: 2017-10-19 10:04 PM

就腸胃問題
不外乎飲食作息
但很嚴重就先去看醫生
在這問沒用

作者: tony22512000 時間: 2017-10-19 10:06 PM

青菜也要多吃另外就是少吃有的沒的多吃正餐情緒也要控制

除了個人體質通常是這些很一般的原因再影響

作者: kimi0001 時間: 2017-10-19 10:22 PM

如果通腸還是沒用~或者需要常常通腸!!
那得要看醫生囉~~~

作者: ss1122iii 時間: 2017-10-19 10:45 PM

已經有血了建議去找醫生比較保險.平常多運動多吃蔬菜水果多喝水(一公斤體重喝30cc水量)

作者: dinner5168 時間: 2017-10-19 10:49 PM

有去看醫生嗎?應該可以借助一些藥物讓情況好轉再養成以前的好習慣

作者: 忍之羊 時間: 2017-10-19 10:52 PM

當然是要多吃菜阿多喝水沒用

作者: m01351705 時間: 2017-10-19 10:53 PM

看中醫很快就排出來了
記得蔬果要吃多一點
沒事跳一跳～幫助排便～

作者: leoni 時間: 2017-10-19 11:00 PM

多運動
多吃蔬果
喝水是潤滑
但是還是需要纖維質

作者: 水月明鏡 時間: 2017-10-19 11:11 PM

去藥局問問

有微型瀉藥我吃過一種可以自己可以控制的好像叫輕體精靈

他是寫酵素但是有瀉藥成分

我有一年多沒吃了手邊也沒有瓶子

原配方是建議睡前3顆起床3顆這樣吃起床後那3個小時

廁所會跑不完便祕已久的人來一次真的會覺得"痛快"

一開始先試睡前2個早上1個我吃到後面只有偶爾睡前一顆

我當兵時的同梯才是真正的便秘典範

那個已經連說話都有屎味(超過10天)

輔導長跟他說話還要先退3步想到就好笑

作者: wish欹 時間: 2017-10-19 11:21 PM

多吃纖維高的才有用
例如：芹菜、鳳梨...等

外加壓力大也會嚴重影響排便

另外提醒
排便有血若是常態建議就醫

作者: guomeimei 時間: 2017-10-19 11:24 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 幻夢一場 時間: 2017-10-20 08:14 AM

可以喝優酪乳嘗試看看
另外水果蔬菜也是不能少的

作者: greatworld11 時間: 2017-10-20 09:16 AM

水多喝是很好啦
蔬菜跟運動比較有用

作者: haohanyan 時間: 2017-10-20 09:54 AM

醫生總是說一天便三次或三天便一次都是OK的。但。積太久沒便。肚子一定不舒服。希望你早日找到自己的順暢配方。每個人的順暢配方都不一樣。我是咖啡加鮮奶。早上一杯一定順暢。羊奶更是快。

作者: 放大量 時間: 2017-10-20 09:57 AM

該去求助醫生就別拖了早一點將毛病治好不是更舒服過日

作者: zzzznight 時間: 2017-10-20 10:00 AM

要多吃蔬果,美食雖然好吃,卻有礙腸道的運作.

作者: 陳天成 時間: 2017-10-20 10:02 AM

真的不行!還是看看醫生吃點藥吧!

作者: ~Lei~ta~ 時間: 2017-10-20 10:14 AM

多吃有纖維的食物應該比較可以幫助排便
不行的話也可以去找醫生看看

作者: magine 時間: 2017-10-20 10:20 AM

一直喝水沒用的
去買一瓶日本的「W」
照他上面的指示吃吧
改善你腸道的健康

作者: chih309 時間: 2017-10-20 10:20 AM

多吃芭樂阿哈哈哈這樣都不用大變了

作者: 絕世好劍 時間: 2017-10-20 10:23 AM

蘋果奇異果火龍果香蕉
這些對幫助排便都不錯
多運動也有幫助

作者: cgh1478 時間: 2017-10-20 10:35 AM

都已經這樣子了，
還是快點去看醫生把，
去檢查看看才好。

作者: t928o03un19 時間: 2017-10-20 10:43 AM

本帖最後由 t928o03un19 於 2017-10-20 10:48 AM 編輯

樓主有提到之前都是每天會方便的日子，先不管生活作息，至少每天都有一次也算安全範圍

但之後就提一個月內，要三天起跳才會上一次，加上推算是這陣子才開始(就算三天一次是安全底線，但排便習慣改變也是要小心為上。
而且便便有點硬,有時候還會擦到血~(先不管是不是便秘，因為這是生理機能
說白話一點，樓主現在就要放下滑鼠或是手機，快去掛號吧，都見血了就代表不管是外痔內痔，還是裡面怎麼了，有血就是有傷口，大腸更是人體最重要的器官，更別說出入口還是最多細菌和毒素最多的場合

還是沒危機意識的話，也可以自行不怕死地重新檢查生活作息
例如飲食要多吃菜，少吃炸物，光喝水是沒用的，就算以水為主，也請溫水入口，幫助腸道活動，體內就是偶爾喝過多，會拉肚，但真的有排乾淨嗎?多運動也是加分題。
別以為拉一拉就不是便秘，是裡面的宿便固定清出來才叫正常，所以飲食要重新檢驗是不是正常食用，外食族更要小心

在水果方理的搭理可以找奇異果或是鳳梨和香蕉蘋果等這種排便幫手來輔助
經驗談：奇異果二顆蘋果一顆比例打成泥(不要過濾，直接白天喝下去，消化好的人，大部份午晚就會發作了。廁所最好是留給你，因為小的家人當實驗品過，二間廁所一整天都有人抱著不放

如果全部都改善了，還是在二週以內沒效果，正常人通常一週就要看出有沒有效了，小的是業餘但至少懂著基本人體常識，這種排便機能，至少三到五天就要看出效果了

所以以上小小的配方或是建議都沒幫助，請快點去看醫生吧，那才是專業的，會救樓主的小命的唯一管道，網路上的資訊真的都是參考，前提是要去做啊，光看資訊是沒用的好嗎

加上已經見血的話，好運就是痔瘡不小心破了，才會有血
不然就是用力過度拉不出來，裡面的肌肉被拉傷罷了，但這前提是好運才是這樣說法

看看現在全台最高的癌症死亡率是哪一科，就是大腸癌，沒有要嚇樓主，是因為身邊也太多人應該一臉「這種鳥事才不會輪到我，結果還真的中大獎就是輪到他」的懵臉，建議樓主多關心自個的身子

說句白話，肚子裝了一堆大便，誰都不好受，加上積久了，大腸吸到最後可不是在吸收食物的營養，而是排不出去的毒素和細菌，不想讓自個的身子忍受這樣的代價

請快去改善和看醫生為前提。祝早日康復

作者: goodspeed7686 時間: 2017-10-20 11:39 AM

多運動按摩腹部
多吃蔬菜，如果都不行就喝酵素或是什麼幫助一下吧

作者: 無敵三雙 時間: 2017-10-20 11:45 AM

多吃鳳梨或香蕉這類的水果
如果沒效，可以喝纖藻飲
對便祕也很有效果
像我老公準備水果他都不太吃，現在都喝纖藻飲

作者: FoxyRoxy 時間: 2017-10-20 11:55 AM

你趕快去吃瀉藥吧不然會出狀況的啊

作者: claire51244 時間: 2017-10-20 12:19 PM

多吃一點水溶性纖維
蘋果白木耳愛玉奇亞籽等等
有時候粗纖維反而沒有幫助會結成糞球
吃一點益生菌幫助腸道健康
有的人會蠕動不良
所以從乙狀結腸開始畫圓按摩
當然水要喝夠
如果你吃得太清淡沒有油脂
可以去買好的橄欖油一天喝一小匙幫助腸子潤滑
祝福您早日脫離苦海
每天都跟黃金先生歡喜相見

作者: stanleywagor 時間: 2017-10-20 12:28 PM

要去看醫生吧...都出血了..感覺很嚴重...你應該也要多吃些會軟便的食物..如豆漿

作者: kabo777 時間: 2017-10-20 12:36 PM

我之前也是,去看中醫後才有改善.

作者: ginimi 時間: 2017-10-20 12:44 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: a1263141 時間: 2017-10-20 12:47 PM

那你該看醫生了~怎麼會等到便祕才喝水呢真奇怪

作者: a2051865 時間: 2017-10-20 12:52 PM

我覺得如果長期這樣需要去看個醫生

作者: epeter7 時間: 2017-10-20 12:58 PM

找一個男朋友請他幫忙
放鬆排便的肌肉
就不會便秘了

作者: ak47nono 時間: 2017-10-20 01:07 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: doghsiao 時間: 2017-10-20 01:21 PM

要不試試優格看看我同事推薦的本人還沒試過

作者: so77310 時間: 2017-10-20 01:56 PM

去看個醫生吧這樣下去對身體也不好

作者: h28811128 時間: 2017-10-20 02:04 PM

還是多吃水果
如果不行的話就去看一下醫生吧

作者: chichangfu234 時間: 2017-10-20 02:04 PM

多吃蔬果類多運動
我覺得你還是先看醫生吧
感覺會變嚴重

作者: chenali 時間: 2017-10-20 02:08 PM

多吃點益生菌
或是中藥的三黃瀉心湯
都很有效

作者: comanche2305 時間: 2017-10-20 02:17 PM

多吃點纖維多的水果
像香蕉還有火龍果
或是喝咖啡也會促進排便
真的不行的話快去看看醫生吧
便便積太久身體會出事的

作者: kisskik 時間: 2017-10-20 02:18 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 試問 時間: 2017-10-20 02:19 PM

如果真的不行的話那還是去吃瀉藥吧....

作者: a89220215 時間: 2017-10-20 02:32 PM

我以前也是,但後來連吃3~5天奇異果就天天便,就常吃

作者: plack 時間: 2017-10-20 02:52 PM

吃火龍果、奇異果、木耳，有助於排便喔!!!

作者: troy9963 時間: 2017-10-20 02:53 PM

去看醫生喔~~不大便可是很嚴重的事...這是個很嚴重的訊號喔~~
快去就醫吧...晚了會出事的

作者: evlls0121 時間: 2017-10-20 03:56 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ssaay 時間: 2017-10-20 04:00 PM

青菜多攝取吧~只喝水不夠好嗎!~但如果青菜吃很多了~那要注意了

作者: huangseven1 時間: 2017-10-20 04:20 PM

不止要多喝水
蔬菜水果加上運動也很重要

作者: asd1122das 時間: 2017-10-20 04:50 PM

多吃蔬菜跟運動!
還有不要熬夜，我個人覺得熬夜也有差，
尤其是熬夜痔瘡容易出血。

作者: changron 時間: 2017-10-20 05:34 PM

本帖最後由 changron 於 2017-10-20 05:37 PM 編輯

還有飲食習慣(少辣少油炸)

三餐正不正常

多攝取纖維質

熟的香蕉(黃色有斑點的喔!!)
青的不要吃(反而會便秘)

不要熬夜~~

作者: 6932143 時間: 2017-10-20 05:46 PM

你腸胃過冷要多吃溫熱性的食物蔥薑蒜辣椒之類的才能改善

作者: capnana 時間: 2017-10-20 05:51 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: coo50432 時間: 2017-10-20 05:53 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 狠狠壞 時間: 2017-10-20 05:54 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: zxc091987 時間: 2017-10-20 05:54 PM

多喝水不行的話那就是多吃蔬果補充纖維質

作者: z062383705 時間: 2017-10-20 06:02 PM

多吃ㄧ些蔬菜然後廁所蹲久一點

作者: kamijiro 時間: 2017-10-20 06:05 PM

請多吃菜多運動多喝水然後看個專業的醫生

作者: warseuso 時間: 2017-10-20 06:06 PM

三天以上那就有問題啦
還是去看醫生保險一點

作者: yefi2583 時間: 2017-10-20 06:07 PM

可以吃酵素但要買有牌子的
試試看蔬菜水果吃太少極缺乏
運動確實會影響腸道;真的沒改善
就一定要去看醫生才能解決..............

作者: v1852465 時間: 2017-10-20 06:10 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: goodbyemy 時間: 2017-10-20 06:12 PM

多喝水與吃蔬果
適量的運動與補充益生菌
真的再沒改善，建議還是去看醫生的好

作者: moustique 時間: 2017-10-20 06:18 PM

快吃火龍果…
超強的喔

作者: kisskik 時間: 2017-10-20 06:23 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: goldfishan 時間: 2017-10-20 06:24 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: small7046 時間: 2017-10-20 06:25 PM

少吃肉類多吃蔬果類食物,規律的作息時間,常運動健身~再加上正常飲水...............絕對有效!

作者: qazw2244 時間: 2017-10-20 06:26 PM

多吃纖維的蔬菜水果
多運動多喝水，不要讓自己壓力太大
出血就去看醫生

作者: lucker04270312 時間: 2017-10-20 06:28 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ts01030447 時間: 2017-10-20 06:35 PM

有可能壓力太大也會

記得以前當兵的時候便秘常達7天

還是慢慢調適之後才慢慢有上

作者: coolbii 時間: 2017-10-20 06:39 PM

喝水, 運動, 吃香蕉, 還有養樂多應都會有所改善, 希望幫助到你.

作者: 159357zsecsq 時間: 2017-10-20 06:43 PM

蔬菜水果也要吃還要多運動

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www09.eyny.com/)