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標題: 屁股微笑曲線怎麼練?歐美臀部的微笑曲線令人羨慕!! [打印本頁]

作者: 台中101 時間: 2018-5-31 11:46 AM 標題: 屁股微笑曲線怎麼練?歐美臀部的微笑曲線令人羨慕!!

最近追了不少健身、運動、瘦身類的IG帳號

發現好多歐美的健身動作都會注重在屁屁

雖然覺得有點太翹臀，但穿比基尼後的微笑曲線也太令人羨慕了!

跟著做了好一陣子

大腿旁的肉團也沒變小腿內部的胖油也沒一點點消失跡象

是有一點動了抽脂手術的念頭但又怕抽脂後有問題

很想問問身材好的各位妞兒們

都怎麼練屁屁的微笑曲線??

還有屁屁下方的腿部肉肉讓他更緊實?

作者: 每天都要上廁所 時間: 2018-6-1 10:04 AM

歐美路線會不會太健壯....
台灣女生適合嗎...?

作者: coco5676908 時間: 2018-6-1 10:55 AM

朋友給台中吳X憲醫師做威塑抽脂手術
體態變超好~
只是術後還是需要做維持不然也是會胖回來啦

作者: Wyneecheng 時間: 2018-6-1 11:11 AM

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作者: john92001 時間: 2018-6-1 11:27 AM

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作者: jeiling 時間: 2018-6-1 12:04 PM

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作者: shi_zu 時間: 2018-6-3 01:34 PM

大腿根部和屁股往後抬
而且每天都要做，持之以橫
我都邊看手機趴在床上做

作者: 台中101 時間: 2018-6-4 10:15 AM

每天都要上廁所發表於 2018-6-1 10:04 AM
歐美路線會不會太健壯....
台灣女生適合嗎...?

還好吧
歐美路線的臀部都練得很美非常羨慕

作者: 台中101 時間: 2018-6-4 10:28 AM

coco5676908 發表於 2018-6-1 10:55 AM
朋友給台中吳X憲醫師做威塑抽脂手術
體態變超好~
只是術後還是需要做維持不然也是會胖回來啦

好像可以考慮
我也不是要靠抽脂瘦
如果他可以輔助我練線條就很棒

作者: 台中101 時間: 2018-6-4 10:28 AM

shi_zu 發表於 2018-6-3 01:34 PM
大腿根部和屁股往後抬
而且每天都要做，持之以橫
我都邊看手機趴在床上做 ...

我知道這方法也有試過
可能是我自己練得不夠勤勞也不夠久
所以效果不彰
我再去練練

作者: YI_JIE_LI 時間: 2018-6-7 11:13 AM

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作者: goodbyemy 時間: 2018-6-10 10:42 PM

有的說爬樓梯也可以練微笑曲線
還是先用運動的看看，如果效果不彰再考慮醫美?

作者: Shapingpants 時間: 2018-6-15 10:29 PM

深蹲跟腳往後抬都可以唷!
靠運動要有漂亮體態要有一定的耐性跟時間
我在WorldGym運動
1年多了
半年減重半年體態現在是維持
運動是急不得的唷!

作者: RHSTi2 時間: 2018-6-18 01:33 AM

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作者: bobi1126 時間: 2018-6-20 07:50 PM

本帖最後由 bobi1126 於 2018-6-20 07:50 PM 編輯

這條線真的不好練，東方人練出來會不會變金剛芭比，我很快大塊肌肉的那種

補充內容 (2018-6-20 07:50 PM):
不好意思，打錯了，我很怕大塊肌肉的那種

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