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標題: 為了健康運動大家的選擇是什麼? [打印本頁]

作者: ken1122 時間: 2023-11-18 07:33 PM 標題: 為了健康運動大家的選擇是什麼?

大家如果為了健康運動是會選擇花錢去健身房比較有效率還是住家附近的公園跑跑步在家用健身器材就好

作者: austin3388 時間: 2023-11-18 07:44 PM

個人去過這些地方覺得，
健身房可以跟聊得來的朋友有個吹冷氣的地方打屁聊天，
公園可以跟鄰里居民八卦聊天，
健身器材就是一個人在家看電視無聊時邊運動。

作者: migyan 時間: 2023-11-18 08:04 PM

看每個人的需求
胖的人不適合太激烈的運動
先試試看自己能夠適應的運動比較好

作者: eynyeyny246 時間: 2023-11-18 08:12 PM

個人都是去住家附近社區公園慢跑

作者: julone71 時間: 2023-11-18 08:37 PM

附近河堤公園健走，有運動到就好

作者: mochung.lee 時間: 2023-11-18 09:23 PM

在家裡走跑步機，外面不是太熱就是空品差...

作者: king9999 時間: 2023-11-18 09:42 PM

在家附近跑跑步買些健身器材回家慢慢練吧

作者: naposin123 時間: 2023-11-18 10:41 PM

外面污染多, 還不如在家用健身器材就好。

作者: welcome200 時間: 2023-11-18 10:56 PM

自己家附近跑跑步就好了

作者: 伊莉愛好者 時間: 2023-11-19 12:35 AM

小學操場跑跑就好其實有心那裡都可以

作者: crd1871 時間: 2023-11-19 05:02 AM

恩,我覺得若要省錢又想運動的話,那就建議到公園運動,可以用競走的方式來運動,或是每天騎自行車運動,我想這都是不錯的運動方式說^^

作者: lilacoste 時間: 2023-11-19 07:07 AM

我會選擇慢跑
順便在外面走走看看

作者: okiyo1100 時間: 2023-11-19 07:21 AM

上下班尽可能是走路的，极少利用电梯

作者: nhk12444 時間: 2023-11-19 07:24 AM

最簡單的方法可以起立、蹲下、趴下，一直重複做到流出大量汗水，不用跑不用跳不用移動，只需很小的面積，覺得強度太低可以加速，保證冬天也一身汗，全年齡適用。

作者: cendy023 時間: 2023-11-19 08:03 AM

好像幾乎都是會去選擇家中附近的公園來做慢跑的動作

作者: algerlin 時間: 2023-11-19 08:36 AM

自己最常是在家做些簡易運動搭配簡易器材

作者: joserecon 時間: 2023-11-19 08:38 AM

大學時就有跟朋友上健身房的習慣
所以即使現在出社會也還是繼續這樣
應該說目標可能不是像一般人流流汗就好
而是不斷不斷進步
改造身材

可能就像有些人覺得買車車能代步就好
但有些人就會定期保養定期改裝上不同裝飾這樣

作者: sthrain 時間: 2023-11-19 08:46 AM

有運動流汗心率升高就有一定效果，健身房是加強練體態的

作者: liapapayyy 時間: 2023-11-19 09:03 AM

最喜歡打羽球了，和朋友打羽球可以玩一整個下午，也很喜歡擊殺時的感覺

作者: collins9kimo 時間: 2023-11-19 09:13 AM

要健康就不見得要去健身房，

任何一種運動都可以做

健康就是動~連在家不用任何器材的超慢跑也可以

作者: sgunsxroses 時間: 2023-11-19 10:47 AM

附近公園跑步吧，如果想省錢的話

作者: steventsao134 時間: 2023-11-19 11:17 AM

當然是去公園唄省錢啊

作者: eapliken 時間: 2023-11-19 11:18 AM

在住家附近的公園慢跑

作者: bd6667 時間: 2023-11-19 11:24 AM

其實去那都無所謂，重要的是要有意志力
我偏偏沒有，所以很難

作者: alucard0079 時間: 2023-11-19 11:26 AM

能外出運動就外出，若沒時間在家也是可以運動

作者: 58805066 時間: 2023-11-19 11:52 AM

只要可以流汗都好我自己本身是選擇在家裡跟著影片運動

作者: kzh314 時間: 2023-11-19 12:12 PM

我都在家做耶
每天引體向上3X下
深蹲100 伏地挺身100 仰臥起坐100 倒立 1分鐘
大概就醬
健身房的器材雖然能專項但對普通人沒啥差不過對普通人的荷包有差

剛好最近身邊有個胖胖的朋友想追女孩兒
積極想要健身
雖然我也跟他說過你要做的是瘦身先能堅持每天跑十公里兩週再花錢報名課程吧...
當然他不聽,然後大概上了兩堂課就不去了

有氧拳擊那邊喝痾哈希不如自己悠哉聽音樂慢跑咧

作者: 8341201 時間: 2023-11-19 12:19 PM

這種事情不需要去花錢

作者: gamegame2247 時間: 2023-11-19 01:02 PM

健身房你要持續一直去，你只要偷懶個幾次沒去，之後你大概率就不會去了
健身運動就跟考試讀書一樣，要逼自己去做，一但懶了或被其他東西給吸引去了，那成果上很難一言蔽之了

作者: sukinara123 時間: 2023-11-19 01:04 PM

在家做一些簡單的原地踏步，去外面就找臨打羽球運動

作者: a455035 時間: 2023-11-19 01:08 PM

看你的需求吧
只是為了健康~~公園跑跑步騎騎單車OK的
若要求身材健身房是不錯的選擇

作者: 木白由纪 時間: 2023-11-19 01:35 PM

我觉得刚开始的话可以去健身室跟一下私人教练练习一下动作

作者: vtwu1001 時間: 2023-11-19 01:41 PM

你有毅力的話後者足以，但你如果要有點壓力殘會動的話，前者可能比較好。
但你如果是前者也動不起來的話，建議就別花那冤枉錢了...

作者: muta66 時間: 2023-11-19 02:04 PM

我休假會去爬山,主要是讓自己不要待在家裡，強迫自己要運動,怕懶下去

作者: Lhongkai 時間: 2023-11-19 02:08 PM

散步！慢跑~
我覺得可以做到這兩個部分就很不錯了

作者: hunter-01 時間: 2023-11-19 02:12 PM

小者最愛的運動啊
帶朋友的小孩去逛街散步
健康又好玩

作者: gadslio 時間: 2023-11-19 02:18 PM

走路、慢跑、藍球、羽球等等，都是不錯的選項。

作者: berovictor 時間: 2023-11-19 02:25 PM

喜歡到公園慢跑
看看樹看看人輕鬆自在

作者: w730102 時間: 2023-11-19 09:17 PM

我討厭運動還要被指指點點的
我個人是會在自己輕鬆餘裕的限界內練
別人的練法或取比較有成效
但我個人運動的目的就是流汗代謝而已

作者: andylaoi 時間: 2023-11-19 11:33 PM

選自己喜歡有興趣的運動才能持久

作者: fkandy1984 時間: 2023-11-20 12:00 AM

完全看想練什麼吧~~
如果是要重訓
還是得去健身房比較有用吧?

作者: moodgary 時間: 2023-11-20 09:43 AM

要先看你運動的目的是什麼，另外要選一個你可以持續的運動，我個人對健身房來說會覺得比較麻煩，所以我是選擇在家運動，這樣我不會因為天氣、時間等因素找藉口去減少運動的頻率，在家的話比較簡單就是有氧和簡單的啞鈴，當然某些效率上可能我自己的健身專業不足效果沒辦法像去健身房來的高，但也是達到運動，像我沒特別狀況的話就是『超慢跑』30分，有時候可能搭配一些有氧運動(網路上很多影片)和啞鈴的重訓，三種去做調配除非身體真的累或有事沒辦法運動不然至少會選擇其中一項以上來運動。

作者: www15211 時間: 2023-11-20 09:44 AM

我是選先慢跑5分鐘再快走15分鐘

作者: proket 時間: 2023-11-20 09:57 AM

最好的運動澴是在家裡和女友的床上運動吧，有益身心健康

作者: boomber1 時間: 2023-11-20 11:06 AM

会选择跑步，简单然后在哪里都可以做到

作者: AZ147258369 時間: 2023-11-20 12:34 PM

健身房要跟朋友一起去才會持久
不然自己去很無聊
久了就不會去了
反而浪費錢

作者: hrghr222 時間: 2023-11-20 12:42 PM

我的話應該都是會在家作的吧

作者: jing76921 時間: 2023-11-20 01:11 PM

為了健康不用去健身房吧
公園走走
買點健身器材來運動
我想都是不錯的選擇
因為都不用花大錢

作者: satyr2301 時間: 2023-11-20 01:35 PM

在家舉啞鈴騎腳踏車
伏地挺身仰臥起坐
基本就夠了

作者: markets01 時間: 2023-11-20 01:49 PM

住家附近的公園運動慢跑就好了、真正只是為了運動健康而已、如果要鍛鍊身材才會去健身房。

作者: sleep4148 時間: 2023-11-20 02:05 PM

有時候運動不只是健康
也是一種社交
健身房的好處就是會幫你篩選社交對象

作者: kmarstar 時間: 2023-11-20 02:19 PM

我都是去家附近的學校跑步! 去健身房還要花錢! 沒有毅力!還是不要隨便買課程好了!

作者: liujoung 時間: 2023-11-20 02:37 PM

有動都好,但大多數人比較不想花錢進健身房.
倒是很羨慕社區豪宅裡有免費健身房的住宅.

作者: jayy1759 時間: 2023-11-20 02:44 PM

走路散步為主輕鬆又比較沒受傷的風險

作者: lon7394 時間: 2023-11-20 03:11 PM

再家超慢跑~可以邊跑邊追劇~這樣不受限外面天氣冷或是下雨天

作者: syiming80 時間: 2023-11-20 03:40 PM

天氣冷
就不太有幹勁去戶外運動
健身房比較溫暖
而且還有地方可以洗熱水澡

作者: qwer11119999 時間: 2023-11-20 03:59 PM

游泳或是慢跑.慢慢走慢慢就會健康

作者: lanyih 時間: 2023-11-20 04:02 PM

我個人還蠻懶的運動
會去做的運動也只有
下班後...晚餐前...跟老婆在住家附近的小路走走

作者: xzx00386 時間: 2023-11-20 08:05 PM

盡量走樓梯，騎腳踏車，陪小孩去外面走走這些就可以簡單辦到

作者: 若昭雲 時間: 2023-11-20 09:07 PM

我都選擇附近跑跑步，或者在家裡使用健生器材

作者: road2819 時間: 2023-11-20 09:23 PM

我也是到公園慢跑，看看風景慢慢跑。

作者: m1962 時間: 2023-11-20 09:36 PM

不想花錢公園運動場都是理想

作者: 帥帥的哥哥 時間: 2023-11-20 09:48 PM

慢跑，游泳

我還希望可以打籃球跟打乒乓球

作者: ssky702 時間: 2023-11-20 10:02 PM

我喜歡在家運動!比較自在

作者: maarek 時間: 2023-11-20 10:05 PM

我選擇到家附近運動
不會花錢去健身

作者: qazqaz90202 時間: 2023-11-20 10:14 PM

看自己的需求吧
有些人就是要健身練肌肉
有些人就是想要有氧而已

作者: playn99 時間: 2023-11-21 12:43 AM

個人是慢跑加上滑步機偶而重量訓練一下

作者: king515151 時間: 2023-11-21 04:36 AM

其實在家動就很夠了，仰臥起坐跟伏地挺身就夠累了

作者: hhh321hhh65 時間: 2023-11-21 05:26 AM

如果是為了健康每天去操場公園跑跑步就可以了

作者: a736401 時間: 2023-11-21 06:39 AM

在家超慢跑，一面看影片，一面跑，不知不覺一小時就過去了。
去健身房或公園，常常因為懶得出門而放棄運動。

作者: avatarboss 時間: 2023-11-21 07:10 AM

我兩者都會搭配使用，因為跑步我不喜歡在健身房，還是偏好在河濱公園

作者: monster90 時間: 2023-11-21 08:13 AM

我個人的話會先選擇公園跑步
等到有運動習慣再花錢買會員
在家放器材的話我自己會選擇比較陽春的
不會像是健身中心豐富比如啞鈴、瑜珈墊之類的
因為全套專業健身器材放家裡cp值也沒很高
還有維護的問題

作者: Pkc0909 時間: 2023-11-21 08:42 AM

只要願意動起來，不分室內室外，享受運動的暢快

作者: amosnake 時間: 2023-11-21 08:58 AM

散步慢走游泳或是用跑步機跑跑步有時候會跳跳繩

作者: 奈葉愛菲特 時間: 2023-11-21 09:02 AM

看到有人發這問題我也想來看看大家留言...

因為我本身也沒在運動有點小胖

還在找自己適合可以長久的運動減肥方式

作者: william607 時間: 2023-11-21 09:13 AM

現在有很多健身方法~ 不一定需要大型設備或器具
主要還是飲食+耐心~
場所不是主要因素

作者: tamanda 時間: 2023-11-21 09:42 AM

買了很多健身器到最後都不會使用,健身房太花錢了
走路跑步是最有效率,隨時都可運動,每天都走1個小時左右

作者: honan4108 時間: 2023-11-21 10:04 AM

出外走走比較健康，我不喜歡待在健身房，雖然有冷氣但總是密閉空間。

作者: pinkydizzy 時間: 2023-11-21 09:55 PM

我買鞋子跑步! 買球拍找球隊繳錢打羽球!
沒辦法為了要運動...
欲先利其事必先備其器! 球技不好，但是裝備要好!

作者: brackgame 時間: 2023-11-21 10:26 PM

以不讓自己受傷為原則的運動

例如小跑步

跳繩安全的運動

作者: ski101060101060 時間: 2023-11-21 10:28 PM

外面跑部最省錢又可以運動...

作者: bo0531 時間: 2023-11-21 10:53 PM

健身房吧選擇多項夏天不熱冬天不冷缺點就是要避開人多的時段

作者: 盧小月 時間: 2023-11-21 10:54 PM

健身房是給缺乏毅力或是需要專業進階的運動
我個人是這麼認為啦..

作者: 諾維斯雞 時間: 2023-11-21 10:56 PM

這就要看你是要瘦身還是要練肌肉

作者: hulu 時間: 2023-11-22 08:10 PM

為了健康運動,基本上盡量以不花錢為主
除非是要有自已興趣如游泳..

作者: garytill12 時間: 2023-11-22 08:24 PM

自己都是跑步居多不然就是快走

作者: ko761006 時間: 2023-11-22 08:25 PM

一開始一定是為了健康之後就會為了不一樣的東西

作者: risingdragon123 時間: 2023-11-22 08:26 PM

下班去買菜, 然后從超市行回家, 應該也有5-6000步,每天保持行10000步以上, 應該會累積到點健康

作者: asa1015228 時間: 2023-11-22 10:23 PM

選擇戶外公園+1，空氣品質比較好以外，可以一個人安安靜靜享受運動。

作者: jeffrey585 時間: 2023-11-23 11:08 PM

我會選擇去附近學校操場跑個步～～
總覺得晚上去很安靜可以回想一下自己最近生活上的事情～～

作者: bad1931501 時間: 2023-11-23 11:36 PM

單純是為了健康而運動，其實在家裡附近就很好了，除非是要給自己一個動力，那花錢上健身房也是一個不錯。也因為有花錢了，也會比較有動力。

作者: freeze.rain 時間: 2023-11-24 12:39 AM

沒特別習慣甚麼就只是出門能用走的就不開車騎車

作者: 史迪迪 時間: 2023-11-24 08:17 AM

我會選跑步，因為方便，隨時可進行

作者: hacker528 時間: 2023-11-24 06:21 PM

選擇健身房有冷氣吹有水喝有人照看還可以交很多喜歡健身的朋友一個月只要幾百元很值得

作者: bhum130 時間: 2023-11-24 07:18 PM

去哪裡不重要,重要的是有沒有恆心,因為減肥太多半途而癈

作者: jimmy07870787 時間: 2023-11-24 07:32 PM

跑步跟快走是不輟選擇

作者: cxzaqweds 時間: 2023-11-28 09:10 PM

我懶得出門都在家裡做做徒手運動而已

作者: 諾維斯雞 時間: 2023-11-28 10:35 PM

其實主要是自己要運動的決心跟堅持

作者: xxxc- 時間: 2023-11-28 11:09 PM

再加練一練就好如果有伴健身房也不錯
畢竟花錢了應該會動一動

作者: kfc042955736 時間: 2023-11-28 11:41 PM

我個人覺得我很健康了。打網球，羽球，棒球再加重訓。。。好累

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