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標題: 請問瑜珈拉背筋的方法-男 [打印本頁]

作者: tiesto731216 時間: 2014-4-26 10:13 PM 標題: 請問瑜珈拉背筋的方法-男

因為本人很喜歡拉筋,但每次拉完背部的膀胱經~隔天就痛不欲生。。
不知道是不是方法錯誤還是怎麼樣，請各位指教哦！

作者: 小小歐 時間: 2014-5-4 09:33 PM

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作者: akira688 時間: 2014-5-4 09:48 PM

...

這麼講好了～～～您不講自己是怎麼拉的，旁人怎麼知道問題出在那兒呢？？

不過話說回來，

我練了瑜伽七、八年也從來不曾發生這樣的狀況....

能夠拉到痛不欲生來形容，貓叔也很好奇整個過程，呵呵。

..

作者: cocoaii 時間: 2014-5-5 01:09 AM

假如你每次拉都拉到差不多的程度還是拉完都會痛
那說明你的方法應該不正確

作者: r456321231 時間: 2014-5-19 05:09 PM

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作者: ken755038 時間: 2014-6-17 12:03 AM

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作者: darren_chang 時間: 2014-6-19 10:02 AM

前面幾位大大都有說到重點，如果是初學應該要有老師在場指導，避免自行練習，一來姿勢可能不正確容易受傷，二來每位學員肌耐力受限於個人體力及訓練力都有極限，有老師在場可以諮詢及矯正。

作者: juna1644 時間: 2014-7-6 01:19 PM

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作者: 凱恩凱 時間: 2014-7-7 11:26 AM

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