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[討論]練兩年了健身缺點 關閉[複製鏈接]

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發表於 2021-3-6 04:25 PM|只看該作者|正序瀏覽
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本帖最後由 雪之羽翼 於 2021-3-7 01:03 PM 編輯

練了兩年了健身 苦練建力課
我力量還是不足....
補劑都用了 不少 乳清 左旋精氨酸
瑪卡 BCAA 工作力量還是不如同事與老闆
懷疑人生 也差點丟飯碗 我懷疑他們吃了藥還打針比我凶?
體重110到115之間 游走
後來我束手無策 內心納悶
會不會睪固酮不足 檢查
稍微偏低 打針後 一開始是好
...
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安安
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發表於 2022-10-18 06:21 PM|只看該作者
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我很好奇大大的健身的初衷是甚麼?
為什麼需要去打睪固酮????
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發表於 2022-10-6 11:03 PM|只看該作者
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不只是吃補充品,睡眠也很重要,也要補足足夠的水分
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發表於 2022-9-27 09:53 PM|只看該作者
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「每次下班或休假,苦練二到三小時」
難怪平時都沒力氣
睡眠休息、飲食還有自信都是影響運動表現的原因

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發表於 2022-9-23 12:31 AM|只看該作者
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  練兩年力量還沒增加多少  , 可能要檢視一下~  錯誤的方法練下去又累進步也慢




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發表於 2022-9-6 07:42 AM|只看該作者
體重也是個影響的原因,或者說其他人天賦異稟

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發表於 2022-6-8 01:00 AM|只看該作者
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下半身建議可以練一下
核心也練一下
對整體很有幫助
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發表於 2022-6-1 10:30 AM|只看該作者
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吃 睡 練 缺一不可
尤其是吃跟睡
要很敢吃 訓練量也要夠
才能進步
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  壞孩子

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發表於 2022-5-29 01:07 PM|只看該作者
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發表於 2022-3-17 12:09 PM|只看該作者
每次在做重訓時,要慢慢的增加重量,做個三到五組,慢慢的力量就會增加




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發表於 2022-3-12 01:42 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
力量不足 這個問題不太具體
可以從以下幾項找答案:

1.目前三項成績如何?
2.碳水有沒有吃夠?
3.尋找舉重或健力三項的專門教練,術業有專攻,為知識付費!

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發表於 2022-3-11 03:11 PM|只看該作者
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如果你的工作要用到較大的力氣,那就多休息,多曬太陽,每週跑個三趟,五至十公里,先把體能練好,有氣就有力。
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發表於 2022-3-4 11:04 PM|只看該作者

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發表於 2022-2-20 04:40 PM|只看該作者
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...被非單一的女生嗆力氣小的話真的有點怪,你是不是體重過輕?還是有什麼其他消化代謝方面的狀況?如果有,吃那些補充品也不會幫助太多,但如果你就是個正常人,身體也沒啥問題,那就吃吧...
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發表於 2022-2-7 06:09 PM|只看該作者
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健身本來就是一門長久的運動   如果要跟別人比的話  那你倒不如不要健身
要跟自己比  




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