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[轉載](健康與保養)起床大口飲水 擺脫便祕小訣竅[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-10-22 08:09 AM|只看該作者|倒序瀏覽


起床大口飲水 擺脫便祕小訣竅

你有便祕問題嗎,其實大口喝水就能擺脫!許多人都有便祕的困擾,而長期便祕不只會長痔瘡,甚至增加罹患大腸癌的機率。醫師指出,起床後馬上喝下足夠的水,藉由刺激腸胃蠕動,同時軟化糞便,是最健康、也是最有助於清晨排便順暢方法。

中山醫院腸胃科主治醫師吳德強表示,夜晚是大腸最容易吸收多餘水的時段,早晨的糞便會比較乾硬,經過數日未排洩,會讓排便的過程更痛苦,甚至長痔瘡。當長期便祕時,排便會不自覺的用力,導致肛門周圍瘀血,甚至損傷黏膜,持續反覆發生就形成痔瘡;一旦排便感到疼痛,糞便就更不容易排出,恐增加罹患大腸癌的風險。

「睜開眼馬上飲水,是刺激腸胃的訣竅!」吳德強強調,當一口氣喝下1至2杯水時,會引發腸胃反射作用,讓前夜堆積於乙狀結腸的糞便,可以滑順地移往直腸,使大腸吸收水分讓糞便軟化,而引起便意。

吳德強指出,清晨排便的重點,在於一口氣攝取足夠的水分;若是不喜歡喝水的民眾,可以用果汁、牛奶、優酪乳等飲品取代,而冰涼的飲料比起溫熱的飲品,更能達到刺激腸胃的作用,不過可能容易引起腸胃不適。
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頭香
發表於 2014-10-22 10:23 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
如果腸胃本身就不好的人應該不太適合用這種方式吧...

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發表於 2014-10-23 03:30 PM|只看該作者
以前我家人也是這樣教我, 可以排走毒素,
所以我現在也是第一件事就是喝口水

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game2306 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-23 06:49 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
難怪我早上起床都會摁摁
原來是因為我都喝一堆水

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發表於 2014-10-23 06:57 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
現在起床也是飲水一大杯
感覺腸道比較健康




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J3068NO1 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-23 07:37 PM|只看該作者
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起床喝杯水對身體是有好處的

這是很好的知識
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drawer04 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-24 10:22 PM|只看該作者
這個資勳訓有用喔
試過才知道

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發表於 2014-10-24 10:53 PM|只看該作者
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起床喝杯水差不多一定是每天必做的呀,

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發表於 2014-10-25 12:08 AM|只看該作者
聽說起床喝一杯溫水,可以排掉體內毒素,
所以我也奉行年之有餘.

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發表於 2014-10-25 12:13 AM|只看該作者
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聽說喝溫檸檬水也可以 而且還可以有減肥效果




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-10-25 03:13 AM|只看該作者
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這樣真的有用嗎   我也要試試看

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紫王子 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-25 03:42 AM|只看該作者
oh really? will get it a try to see if it works or not
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發表於 2014-10-25 01:40 PM|只看該作者
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難怪,我還以為,是我自己的身體是這樣的哩!
我都一大早起來猛灌一瓶保特瓶的水!

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發表於 2014-10-26 06:31 PM|只看該作者
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涼水聽說比溫水好
我也來試試看!
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loklok102 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-27 08:19 AM|只看該作者

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