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多年沒拉筋做瑜珈能有效果嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-5-24 12:00 AM|顯示全部樓層
請問師兄們, 我已經20年沒拉筋了~
現在一字馬不能低過90度~
站立屈體手指摸不到地板(差很多)

現在開始做瑜珈拉筋能對柔軟度有很大幫助嗎?
有沒有例子是跟我一樣筋很緊後來可以拉到很鬆能做一字馬的朋友
我想學攀岩所以很有決心要拉~如果拉不到就不學了
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kid0301 該用戶已被刪除
發表於 2016-5-29 12:00 PM|顯示全部樓層
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瑜珈能夠有效果 弟一點是呼吸的調整能讓你感覺到瑜珈 再來試脈輪的擠壓 三則是肌肉的緊與鬆
姿勢呼吸對 就有效果,瑜珈不是柔軟操- 來自筋天生不軟 但很享受瑜珈的我

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發表於 2016-7-27 05:24 PM|顯示全部樓層
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kid0301 發表於 2016-5-29 12:00 PM
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瑜珈能夠有效果 弟一點是呼吸的調整能讓你感覺到瑜珈 再來試脈輪的擠壓 三則是肌肉的緊與鬆
姿勢呼吸對 就 ...

再同意不過了
...
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yyy1907 該用戶已被刪除
發表於 2016-9-23 10:40 PM|顯示全部樓層
持之以恆,慢慢來,能做到的!!~~加油~~
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發表於 2016-9-25 06:14 PM|顯示全部樓層
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筋長一寸壽延十年
持之以恆感受效果
加油




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發表於 2016-11-22 12:41 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
只要開始就有希望,而且以前做到過的,應該也能恢復到九成以上吧,加油囉
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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mnbv2011 該用戶已被刪除
發表於 2016-12-8 11:32 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
應該會,瑜伽是會慢慢的增加柔軟度,是個較溫和不會受傷的一種!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  壞孩子

小鳳

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發表於 2018-1-3 09:17 PM|顯示全部樓層
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rob77028 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-14 09:35 AM|顯示全部樓層
有開始就有不會太晚,停了5年在做,一定要慢慢增加柔軟度 加油囉
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2018-1-19 02:13 PM|顯示全部樓層
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只要有心何時開始都是有效的,加油!





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