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[聊天]為什麼我的體脂肪那麼高…[複製鏈接]

luotinju228 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2016-7-26 10:39 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我真的無法理解,到底站上去那個量體脂機的都會顯示我的體脂肪很高 @@可是我體重又還可以接受,到底為什麼這樣!
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ddnyapim 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2016-7-27 07:55 AM|只看該作者
那是身體的脂肪太多了,多到你身體都是脂肪不是肌肉,所以,不健康,就這麼簡單,真的健康不是你看得到的體重的數字而已,而是真的要瘦的健康,那才是真正的瘦。

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bbb574269 該用戶已被刪除
3
發表於 2016-7-27 08:10 PM|只看該作者
肌肉量太少了
看公斤數不是非常準的
像有些女生明明很瘦
但是體脂肪卻非常高
然後健身教練看起來是有線條的
公斤數比較重
但是體脂肪卻很低
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tmwclptvip 該用戶已被刪除
4
發表於 2016-7-27 10:02 PM|只看該作者
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你看過以下的報導嗎?
燃脂增肌抗老化 減重雕塑體態有撇步

作者生活中心/綜合報導 | 今日新聞NOWnews – 2016年5月31日 下午12:55

根據衛生福利部「國民營養健康狀況變遷調查」發現,台灣過重及肥胖盛行率高達38.3%,位居亞洲城市之冠,甚至有「亞洲第一胖」的稱號。台灣男性肥胖比竟是南韓近20倍,其中國內就有二分之一男性、三分之一女性屬於肥胖體質,加上長期缺乏運動、久坐代謝差,還有重油、重鹹、常外食,導致產生肥胖問題。值得一提的是,很多民眾身高、體重量起來一樣,然而體態卻截然不然,明明是身高體重一樣的人,為什麼有的人看起就是比別人胖了許多?
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發表於 2016-7-27 11:25 PM|只看該作者
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很多人都有思考誤區
就是為什麼我體重是標準的 但是體脂肪很高
那是因為你的肌肉量太低
肌肉量低 你的基礎代謝就會低
年輕時還沒感覺 等到了3X以後你就會發現你只要稍微吃多一點 那個月就會胖1~2公斤
要降低體脂肪 除了練肌肉外沒其他方法
千萬不要用節食 因為節食大多只會讓你的肌肉愈來越少




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luotinju228 該用戶已被刪除
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發表於 2016-8-8 11:59 AM|只看該作者
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tmwclptvip 發表於 2016-7-27 10:02 PM
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你看過以下的報導嗎?
燃脂增肌抗老化 減重雕塑體態有撇步

這位孫崇發博士真是專家誒,他說的那個totalife好像很厲害?你們有用過嗎?還可以不挨餓不復胖 ><...
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luotinju228 該用戶已被刪除
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發表於 2016-8-8 12:00 PM|只看該作者
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pavabaca 發表於 2016-7-27 11:25 PM
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很多人都有思考誤區
就是為什麼我體重是標準的 但是體脂肪很高
那是因為你的肌肉量太低

對啊,我也常常和我身邊的朋友說,不要不吃東西,但他們都不聽...
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發表於 2016-8-8 11:03 PM|只看該作者
運動量不夠是最主要的原因
加強重量訓練就很快會把體脂肪減下來
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tmwclptvip 該用戶已被刪除
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發表於 2016-8-10 08:36 PM|只看該作者
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本帖最後由 tmwclptvip 於 2016-10-15 10:41 AM 編輯

我現在也是減肥卡住了,現在也只能靠運動突破關卡了!!!

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luotinju228 該用戶已被刪除
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發表於 2016-8-16 10:59 AM|只看該作者
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tmwclptvip 發表於 2016-8-10 08:36 PM
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優劣比較
效能(電能轉換成光的效率): LED > 日光 >省電 >白熾 (傳統)
壽命:LED > 日光/省電 >白熾 (傳 ...
...
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luotinju228 該用戶已被刪除
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發表於 2016-8-16 11:00 AM|只看該作者
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四季豆與蛤蠣 該用戶已被刪除
12
發表於 2016-8-17 07:54 PM|只看該作者
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愛吃甜的 有的沒的高油高糖的
以為自己有在算熱量 所以體重不增加 但實際上
就肥肉多阿
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tmwclptvip 該用戶已被刪除
13
發表於 2016-8-17 10:11 PM|只看該作者
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你說的這個博士,上網查還有出書呢!他說的方法主要就是飲食搭配運動,才會減掉脂肪而非肌肉,甚至增加肌肉的生長,不易復胖,也較健康。我朋友有吃他們家的產品,才二週就看的出效果,不過他說最重要就是要堅持,要不然吃吃停停,再好的方式也沒用!
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ddnyapim 該用戶已被刪除
14
發表於 2016-8-18 07:37 AM|只看該作者
吃加動才能瘦的有線條,我看過很多上健身房的女生其實那種看起來不是肌肉的女生,而是線條看起來很漂亮,而且也很健康,吃很重要,活著要動也很重要,千萬別忘了這些加起來才是不復胖的最重要原因。
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發表於 2016-8-26 10:57 AM|只看該作者
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看大家的分享,覺得我做完都會暈倒@@,那有沒有做完了需要補充什麼補給品呢?




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