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[討論] 生酮飲食[複製鏈接]

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發表於 2017-7-19 06:08 PM|顯示全部樓層
最近去買咖啡豆時,老闆推薦防彈咖啡
就是所謂的生酮飲食,聽其來很厲害
目前我是執行低GI飲食搭配運動,可是減了15公斤後目前有點停滯了

請問有人試過生酮飲食減肥嗎? 感覺就是GI飲食,但是油吃多一點,有點搞不懂
可以經驗分享一下嗎? 還有如果要生酮飲食,一定要喝椰子油嗎?
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發表於 2017-7-20 08:07 PM|顯示全部樓層
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這個看新文說有點不安全耶
建議多運動然後飲食控制喔
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發表於 2017-7-21 10:08 AM|顯示全部樓層
是阿所以我也是觀望中啦
只是最近減肥有點停滯  有點煩 以經控制不吃糖類根少吃澱粉
每週運動三次 6hr了 可是一值卡關
一過週末就胖回來
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發表於 2017-7-22 04:03 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 Andy10725 於 2017-7-22 04:35 PM 編輯

本人有在吃,其實主要是要控制飲食讓身體製造胴。製造酮主要會消耗體脂肪,它則會被身體吸收轉換成每日所消耗的熱量。一般身體的熱量來自碳水化合物轉換的血糖,所以當你降低碳水化合物及蛋白質的攝取,你可以強制製造生酮,至於對身體有無害,我只能說上google爬更詳細的文章,這個至少被研究跟驗證30年了,而且在海外推廣作為糖尿病的治療方法,個人也靠這個壓抑了高血壓的問題,再經過醫生同意後終於不用在用藥。負面新聞的話,也只能說是當了人的財路。
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發表於 2017-7-24 12:10 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
樓上說明得很清楚 謝謝分享




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發表於 2017-7-26 02:16 PM|顯示全部樓層
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感謝樓樓上Andy分享!! 生銅飲食最近討論很多,好像很流行..不知道效果如何就是了

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發表於 2017-7-27 01:34 PM|顯示全部樓層
sanposanpo33 發表於 2017-7-26 02:16 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

感謝樓樓上Andy分享!! 生銅飲食最近討論很多,好像很流行..不知道效果如何就是了 ...

這只是我個人的狀況。我是長期的胖子,去年體檢,醫生強烈建議我要減2X多公斤。後來陰錯陽差之下開始生銅。第一個禮拜,身體特別累,偶爾也會頭痛。後來像是開關突然打開一樣,恢復平常。要說有什麼不一樣,那就是精力比起以前比較不會高低起伏那麼大。其餘的網路上寫的優點,我沒有什麼感受。(除了血壓恢復正常外。)
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kapewx 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-11 05:12 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
可以去買有關生酮飲食的書藉來看會比較了解,因為有很多專業的解說!是三言兩語說不清楚的,希望對你有幫助!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-8-26 06:50 PM|顯示全部樓層
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聽朋友說,還是需要營養師或醫師規劃比較好,不然還是很容易胖

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