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[問題]跳有氧,膝蓋悶痛 還要跳嗎 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-9-2 01:15 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
運動后如果有酸痛是正常的,因為肌肉撕裂了,但是如果是悶痛就不太正常了,建議別做了
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發表於 2017-9-6 11:05 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
很多人從沒有運動的狀態,突然開始大量的有氧
腿部肌肉還太弱,根本禁不起這樣折騰
很容易傷到膝蓋
.
建議先確認自己動作是否正確,運動的目的不是讓你把組數拿來說嘴
身體感受更加重要
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xwx12 該用戶已被刪除
33
發表於 2017-9-6 11:41 PM|只看該作者

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nghorse 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-10 12:13 AM|只看該作者
還是換一種運動吧,然后在咨詢一下醫生。
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n11221212 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-10 12:30 PM|只看該作者
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發表於 2017-9-10 01:37 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
建議先停止,先休息恢復,給醫生評估一下,或者可以朝對膝蓋壓力比較少的運動線慢慢練習
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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BBANDJJ 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-10 03:42 PM|只看該作者
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先去看醫生看一生怎麼說

如果無礙的話 減輕負荷

騎腳踏超開始練起
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發表於 2017-9-10 04:03 PM|只看該作者
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不管做任何運動
只要是會痛 不舒服 請停止
等傷痛復原再開始運動
我們是人 不是機器上點油就能繼續操
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vastocean 該用戶已被刪除
39
發表於 2017-9-10 11:19 PM|只看該作者
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嚴重的話建議給醫生看一下,不然弄到之後都不能運動就麻煩了。

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發表於 2017-9-14 05:48 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
當然不要...有氧要漸進 以前沒在運動不能一下太激烈




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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小楓0001 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-14 07:48 PM|只看該作者
可以改用滑步機 滑步機對膝蓋的負擔很小
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2017-9-14 08:54 PM|只看該作者

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