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[轉載] (健康與保養)排毒靠食療 兼可攝取豐富營養[複製鏈接]

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18609 點
潛水值
222421 米
發表於 2017-10-18 08:34 AM|顯示全部樓層
開業中醫師鄧佳明表示,中醫認為鮭魚牛蒡粥、蘆筍番茄牛奶、什錦燴時蔬等,不但營養相當豐富,且有助身體排出毒素。

鄧醫師指出,鮭魚牛蒡粥含有鮭魚肉,紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用,加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物,膳食纖維調理腸胃,新鮮牛蒡、芹菜又能幫助身體解毒排毒。

材料:粳米100克、鮭魚塊100克、牛蒡30克、蓮藕30克、芹菜粒5克、醬油少量,做法:所有食材洗淨加水中小火熬煮20分鐘,等到表面水分慢慢減少,滴一些醬油調味,關火撒上芹菜粒即可。
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