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[討論] 舉啞鈴跳舞,是真的可行的嗎??? 關閉[複製鏈接]

sufning 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-26 07:15 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 sufning 於 2018-2-26 07:16 PM 編輯

我平常都是簡單的核心運動
因為上下班很晚所以都很少跑健身房
都自己在家運動比較多

不過今天看到一個粉絲專業
真的有人會在家舉啞鈴跳舞嗎???

我看到了覺得有點傻眼!!
因為我家也有小啞鈴
如果真的這樣就可以運動到
我真的也會找一首歌來舉啞鈴跳
...
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it4 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-28 04:02 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多少會有瘦身的效果吧
只是看你想要的目的是如何
如果想要變壯那還是做重量訓練好
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發表於 2018-3-1 04:55 AM|顯示全部樓層
這也太虐待自己了 分心分力肯定做不好的阿

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發表於 2018-3-1 10:20 AM|顯示全部樓層
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很蠢..
動作如果不夠協調
會有代償作用產生 ..
兩邊肌肉會不一樣大...
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-3-1 01:38 PM|顯示全部樓層
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n11221212 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-3 01:24 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
就當作練有氧阿 這也沒什麼

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發表於 2018-3-3 10:22 PM|顯示全部樓層
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看似簡單實際卻很難吧!
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dulamo 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-4 06:00 PM|顯示全部樓層
當然可以啊, 很多健身房都有這樣的課程.
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發表於 2018-3-5 12:58 AM|顯示全部樓層
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還是真的沒聽過,但感覺很容易受傷...

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發表於 2018-3-10 01:28 AM|顯示全部樓層
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沒啥意義
只是徒增受傷的風險




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發表於 2018-3-16 11:38 PM|顯示全部樓層
對於我們這種巨巨來說
他們就是個笑話

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發表於 2018-3-17 07:58 AM|顯示全部樓層
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這樣會有運動傷害巴~況且動作不對舊傷了自己真的是得不償失啊
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發表於 2018-3-17 10:47 AM|顯示全部樓層
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在那麼不穩定的狀態下用重量
不是沒效果就是受傷吧

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發表於 2018-3-21 09:02 AM|顯示全部樓層
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就是有氧運動的一種,重量不要太重。
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發表於 2018-4-8 05:35 PM|顯示全部樓層
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是可以
但那些動作都是有編排過的
一般的舞蹈動作拿重量做要小心
不然拉傷就不好了




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