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想長高的孩子,可以趁著暑假好好調整生活作息。台中市一名國三學生,去年暑假,身高從163公分長到168公分,短短二個月長高5公分。衛福部台中醫院小兒科主任陳敏恭說,這名國三生落實長高三要素,包括睡眠要睡得早、睡得好、睡得久,以及大量運動,均衡飲食等,台灣很多孩子升學壓力大,要應付不少作業、考試,難以落實,建議家長可趁暑假,盡可能協助小孩早睡,鼓勵小孩呼朋引伴從事大量的運動,引導小孩飲食均衡,進食富含鈣質食物,完成長高的夢想。 ... |