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[聊天]胖子想運動從哪種開始的好?  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-12-14 04:00 PM|只看該作者|倒序瀏覽
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
現代人光是上班+加班就很累了,下班幾乎都看看電視上上網就睡了
沒在運動的人"肥胖"就找上門了,對身體心靈都非常不好
小弟是個174公分96公斤大胖子,一聲說在不減肥就很糟糕了
平常只有看電視以及看動畫的時候會"原地踏步走"動一動身體
由於沒常常運動,一開始從哪種開始比較好?散步?
還是先看減肥科OR營養科?需不需要檢查膝蓋?

...
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有間冰店 1.先從飲食開始控制2.如果您繼續有那種"沒時間運動"這種爛理由,就只能繼續肥,試問誰上班不累啊  發表於 2018-12-15 11:58 PM
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頭香
發表於 2018-12-14 04:27 PM|只看該作者
先飲食控制
運動真的要有環境
有伴就更好
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發表於 2018-12-14 04:28 PM|只看該作者
游泳吧,全身運動,又不傷膝蓋,又是一種技能,又能欣賞好身材的美女,又能健身,又能減重,又能增加耐力,又能治鼻過敏,又不必找伴。

健身強肌又減重,水中遨遊任漂蕩,四周有美女圍繞,今天就去游泳吧。
行到水窮處,坐看雲起時…
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發表於 2018-12-14 05:20 PM|只看該作者
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先跑步吧,跑步很燒體脂的,而且也比較經濟,要注意的是不要在馬路上跑,空氣差會傷肺

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11443072 應該會從"散步"開始..我們這邊有一個公園晚上很多人在運動...雖然是在大馬路旁邊  發表於 2018-12-14 07:54 PM
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發表於 2018-12-14 05:42 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
三餐半食。不吃宵夜,不喝飲料,不吃麵包,不吃甜食,不吃炸食。
每天去操場走10圈。

我敢保證,你半年內會瘦15公斤以上。




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發表於 2018-12-14 06:57 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
沒空的人就深蹲吧
可以上網查一下相關資訊

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11443072 深蹲,我有上網看入門篇跟著坐..老是感覺哪怪怪的..看了一下館長的影片..我發現沒人指導針的很容易做錯..反而容易傷身體  發表於 2018-12-14 07:52 PM

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發表於 2018-12-14 06:58 PM|只看該作者
飲食控制,因為你平常沒有在運動,所以先不要跑步,從快走開始,

至少要走30分鐘

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發表於 2018-12-14 07:25 PM|只看該作者
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飲食控制外加散步,還有最好不要喝到有糖分的飲料...這很重要..

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11443072 微微糖的各種茶類行不行?  發表於 2018-12-14 08:37 PM

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發表於 2018-12-14 07:47 PM|只看該作者
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飲食控制
加上勤勞動大腦的話
真的會很快的瘦下來
不過也是要看個人意志力

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發表於 2018-12-14 07:53 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
踩飛輪囉
可以邊看電視邊運動挺不錯的
只是每天都要踩 才會有效果




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發表於 2018-12-14 07:57 PM|只看該作者
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個人認為,跑步及俯臥撐,是最佳的運動.

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發表於 2018-12-14 08:02 PM|只看該作者
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多吃蔬果
平常吃少油少刺激的食物
偶爾吃一些垃圾食物就好(一個月吃一次)
重點是" 減少慾望 "
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發表於 2018-12-14 08:04 PM|只看該作者
飲食控制加上比較不激烈的運動先
開始,快走、騎腳踏車都不錯,等
身體習慣了再加強,這樣比較不容
易放棄。

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發表於 2018-12-14 08:09 PM|只看該作者
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胖子跑起來  天天跑天天跑   就會變瘦子
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發表於 2018-12-14 08:16 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
先從飲食開始

飲食要控制好

再來要做做伸展做做運動




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