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[討論] 上班族如何安排健身計畫 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-4-23 04:22 PM|顯示全部樓層
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一周三次吧 重點放在周末的時候
還是要看個人需求
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發表於 2020-4-26 10:21 PM|顯示全部樓層
練三項效果最好

在沒時間練寬腿硬舉就好
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發表於 2020-6-29 10:52 AM|顯示全部樓層

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發表於 2020-6-29 09:54 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
一周一次建議練寬腿硬舉

全身都練到CP直很高

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發表於 2020-7-1 02:19 PM|顯示全部樓層
我是提早兩個小時 到公司附近的健身房運動  運動完直接去公司




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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anonymousman 該用戶已被刪除
發表於 2020-8-5 06:10 PM|顯示全部樓層
上班族同樣困擾 XD ,自己是安排一個禮拜上兩台教練課,一堂自主訓練.

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發表於 2020-8-6 10:45 AM|顯示全部樓層
我有同事最近分享,他是每天上班前先去健身,然後六日不去 這樣就等於一週五練 不過很硬 給你參考...
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發表於 2020-8-22 02:19 AM|顯示全部樓層
直接找在上、下班路線上的健身房,讓自己平常的通勤時就會經過
減少腦內的爭扎
如果在公司旁邊的健身房更好
在可能需要加班的日子,依然先去訓練完,吃飽喝足再回去加班
順便做個腦袋的轉換 (反正連續做到晚上六、七點,本來就很低效率,不如換去訓練)
重點不是你能出手有多重
而是你能承受多少的打擊
還能向前邁進

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發表於 2020-9-19 06:58 AM|顯示全部樓層
在時間安排上要確立優先順序,沒事就以聚餐、外出、什麼的來取代訓練,無論如何都是沒用的
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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