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[其他] 站樁與紮馬 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-6-19 04:56 PM 來自手機|顯示全部樓層
我一直只知道紮馬,用來練下盤,換掉虛浮。

近期上網看到意拳,太極等武術,原來有站樁這種鍛煉,但沒有正式去學習,不太了解。

想請問各位,站樁是鍛練什麼的?與紮馬有什麼分別?

謝謝。
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發表於 2020-6-20 12:07 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
其實是類似的東西
或者說扎馬是站樁的一種也無不可

扎馬用來練下盤,是把馬步練進去。
以這角度看的話,扎馬是馬步訓練的一部份。

而站樁是一個很大的範圍。
有些人要練功力,也就是某些筋肉的會站樁。
有些人想找找協調的。想找氣感的,都會站樁。
扭到哪塊肌肉了,站個樁出來拉拉筋骨。
甚至精神乏了,站個樁靜一靜也可以。
...
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發表於 2020-6-20 11:47 AM 來自手機|顯示全部樓層
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hkcxx 發表於 2020-6-20 12:07 AM
其實是類似的東西
或者說扎馬是站樁的一種也無不可


原來有分養生樁技擊樁,養生樁即是站著的打坐嗎?

技擊樁我剛上網查看了,感覺是把單式動作收縮至接近不動。但這不就是努力嗎?還是我理解錯了?

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發表於 2020-6-20 05:19 PM|顯示全部樓層
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iju 發表於 2020-6-20 11:47 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

原來有分養生樁技擊樁,養生樁即是站著的打坐嗎?

技擊樁我剛上網查看了,感覺是把單式動作收縮至接近不 ...

...
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發表於 2020-6-20 10:55 PM 來自手機|顯示全部樓層
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hkcxx 發表於 2020-6-20 05:19 PM
站著的打坐....可以這麼說



嗯,基本上了解什麼是站樁了,謝謝




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發表於 2020-8-11 07:26 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
您可以試試看.
全身放鬆的站立.
再慢慢的收縮肌肉.
從腳到頸部.因該就可以明白一些了.
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發表於 2021-1-26 05:34 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
比較普通點來說,站樁多數比較屬於高姿微蹲,馬步看起來比較像坐姿,當然鍛鍊的效果與難度也不同。
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