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[討論] 跑步是個技術活 關閉[複製鏈接]

  大學生(4000/12000)

地發殺機,龍蛇起陸.

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發表於 2021-5-16 09:47 PM|顯示全部樓層
先話以前當年勇,我可是曾經5000公尺跑20分的勇者(雖然一生只做過一次)

現在跑三步得喘上一喘,身體胖了接近20公斤,又退伍多年,自然是身體狀況極差.

剛剛我去海岸邊散步,不知道是不是看到每個人都像染疫帶原者,還是騎機車打擾我跑步的少了.

我竟然跑了至少幾百公尺,是真的跑喔,不是欺騙自己有在跑的那種.

我總節一下自己還跑的動的原因,雖然聽起來很玄,不過這是我自己的感受.
...
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發表於 2021-5-16 11:26 PM|顯示全部樓層
年紀 天氣 體重多多少少都會影響吧

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發表於 2021-5-18 07:27 PM|顯示全部樓層
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每個人的身體狀況都不一樣 還是建議用自己最舒服的方式去跑
也要讓身體習慣跑步的感覺 久了自然會習慣 負擔也不會那麼大
最怕跑一天休好幾天的那種方式 通常都會很累

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發表於 2021-5-19 01:33 PM|顯示全部樓層
我都是利用呼吸節奏維持跑步,跑步距離看長短,5000公尺跑習慣,其實時間會越來越短。
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發表於 2021-5-29 08:48 PM|顯示全部樓層
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我之前跑山路也是  跑了10公里  後面2公里都是腳自己在動的感覺  不過久了其實對身體還不錯
只是要多補充鈣質  感覺膝蓋磨損滿嚴重的




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發表於 2021-6-3 09:12 PM|顯示全部樓層
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按照自己的身體狀況去決定跑的節奏最好
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發表於 2021-6-8 01:36 PM|顯示全部樓層
這樣跑的話,突然倒下也不是很意外了,這樣太危險了

點評

鬼次郎 我沒有很努力的跑,而且會評估身體能承受的能力,搞殘自己的蠢事,我是不會再幹.  發表於 2021-6-9 04:53 AM
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發表於 2021-6-10 05:59 AM|顯示全部樓層
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年齡體重肌力都會影響運動的表現
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發表於 2021-6-27 12:24 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
如果當兵算是有練到身體
那很明顯平常根本沒運動
不過當兵伙食也是問題 吃那種東西身體也不想動...

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發表於 2021-8-6 06:12 PM|顯示全部樓層
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跑步確實是的
還有步伐的調整,呼吸等等

有的是可以讓身體少受點傷,有的是可以讓過程相對平緩,不至於太難過




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發表於 2021-8-7 09:13 AM|顯示全部樓層
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沒有長期持續有在跑,哪天突然要就會發現已經衰退很多
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發表於 2021-8-17 07:16 PM|顯示全部樓層
我也是身體狀況起伏很大,天氣 溫度都有影響,運動的時候也是都要照當天狀況調整QQ
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-8-17 09:48 PM|顯示全部樓層
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明顯上年紀了-0-
還是要看自己的負荷量

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發表於 2021-8-19 08:48 PM|顯示全部樓層
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我都只是慢跑而已 這樣年紀或者是天氣應該都不會影響
因為慢跑的節奏自己可以調配
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發表於 2021-8-21 04:17 PM|顯示全部樓層
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上年紀慢跑很累

當兵時候跑3000 都不會累




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