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[討論]跑步是個技術活 關閉[複製鏈接]

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發表於 2021-8-28 10:58 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
5K跑20分...(默默跪拜) 其實跑步的時候少了干擾(人、車) 跑起來的感覺順很多耶~
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發表於 2021-8-29 12:40 PM|只看該作者
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太久沒跑,還是慢慢來比較好,畢竟年紀也大了些,自己也是頗有體會啊...
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2021-9-27 07:52 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我比較喜歡在外面跑步 在家走跑步機 跑步動 一直想休息 在外面當想休息時 又要跑回來
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發表於 2021-12-3 07:56 PM|只看該作者
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跟年紀有關係,但是我覺得呼吸跟節奏對長跑來說蠻重要的

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發表於 2021-12-29 11:34 PM|只看該作者
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慢跑就是調節好呼吸,調節好了,自然就會耐跑,時間也會慢慢拉長




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發表於 2022-1-26 08:58 AM|只看該作者
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我退伍一年後就從55->85,那段時間連走路都會喘,也是經過好一陣子的走 快走 才到跑的階段!!
http://v.adiscuz.info/
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  大學生(4000/12000)

地發殺機,龍蛇起陸.

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發表於 2022-1-26 02:25 PM|只看該作者
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ken691680 發表於 2022-1-26 08:58 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我退伍一年後就從55->85,那段時間連走路都會喘,也是經過好一陣子的走 快走 才到跑的階段!! ...

一年胖30公斤,你還能活著真不容易.
...
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發表於 2022-1-28 02:52 PM|只看該作者
鬼次郎 發表於 2022-1-26 02:25 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

一年胖30公斤,你還能活著真不容易.

能胖到85公斤,身高至少得要170公分以上.

就當兵的肌肉全部變成肥肉*2,健檢每個醫生都說要運動 要運動!!!,希望今年體脂能掉到5-10!!...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
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發表於 2022-2-4 09:14 PM|只看該作者
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感覺跑步時不要太勉強自己
可以跑慢一點然後時間拉長應該也不錯
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發表於 2022-2-7 06:07 PM|只看該作者
我現在都不太跑步了 爆發力還不錯   持久力反而變爛了




點評

鬼次郎 我有一個訣竅,那就是"不要思考",只要你一想,身體就會自然的慢下來,把自己的身體當成機器,用心在跑步上,讓身體主導一切.  發表於 2022-2-7 10:01 PM
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發表於 2022-2-14 01:22 PM|只看該作者
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上年紀,會調呼吸、步伐、保持上身不搖晃著、手臂平移搖擺著
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發表於 2022-3-5 10:29 PM|只看該作者
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我覺得最危險的是很就沒有運動,腦袋還保持以前的畫面,但身體卻早已跟不上,這種狀況最容易受傷。

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發表於 2022-3-8 08:02 PM|只看該作者
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太久沒跑還是循序漸進的好
以免身體受傷

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發表於 2022-3-13 09:24 PM|只看該作者
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是技術活沒錯, 不過是跑步的姿勢上
重點是不要過度使用膝蓋, 不然以後都沒得跑
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發表於 2022-3-17 12:07 PM|只看該作者
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跑步跟節奏還有呼吸有關,一定要按照自己的步調,不然會越跑越累,重點跑步前暖身要足夠喔




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