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樓主: 鬼次郎
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[討論]跑步是個技術活 關閉[複製鏈接]

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發表於 2022-3-20 02:37 PM|只看該作者
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跑步對小弟來說真的很不喜歡...
年輕時一點都不覺得累
年齡漸長後,很少再去接觸了
每次跑都超級痛苦
呼吸如調節不好喘到不行呀

點評

鬼次郎 你可以學我的自我催眠跑法,講簡單來說,就是白癡跑法,把自己當白痴,千萬不要思考,一想就會覺得累,想停下來,超級痛苦.  發表於 2022-3-20 03:21 PM

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發表於 2022-3-27 01:46 PM|只看該作者
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基本上現在跑步我一定會帶護膝護踝的,而且基本上跑一修一。

年紀越大,真的體能和身體素質越差
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發表於 2022-4-7 02:37 AM|只看該作者
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我的腳會痛,不適合跑步,我選擇快走

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發表於 2022-6-11 07:50 AM|只看該作者
前一陣子! 因為疫情關係,跑步時戴著口罩跑 ,不過支持了7公里後完全受不了 ! 口罩被汗水浸溼完全吸不到空氣 ,戴口罩跑真的很難過 !
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發表於 2022-6-25 03:15 PM|只看該作者
感覺運動是最現實的有沒有訓練跟持續真的有差
有持續下去的話5K20芬還是會再看到的




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發表於 2022-7-19 07:57 PM|只看該作者
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年輕時體力跟運動細胞較好最好保持持續運動習慣 找到適合本身的運動方式

近期我也想運動跑步之前有段時間每天運動 跑步 打籃球 身體感覺變好 後來一段時間沒運動身體就大不如前(應該要持之以恆)...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
st~
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發表於 2022-7-25 06:24 PM|只看該作者
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我們一起加油吧,以前跑三千輕輕鬆鬆13分,現在跑在20分內的有點吃力
跟你一樣胖了20公斤,自己立下一個目標希望明年可以去跑半馬,一起朝健康的方向加油吧
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發表於 2022-8-17 01:02 PM|只看該作者
大家都好厲害。我連3公里都很吃力了。
完全麼有跑步的動力...健身或打球就沒問題

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發表於 2022-8-26 02:08 PM|只看該作者
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說真的
除非你是很專業的運動員
年齡的影響才會比較大
不然勤奮練 沒有練不起來的

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發表於 2022-9-1 11:46 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的在跑歩時就是完全放空,什麼都不去想,全力去跑就對了




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發表於 2022-9-5 01:02 PM|只看該作者
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體重越重,跑步越困難,所以要練習之前先把體重控制起來

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發表於 2022-9-19 08:02 PM|只看該作者
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年紀最有感了
40歲前跑10公里很輕鬆
40歲後跑5公里都覺得累了
當然這是指我...

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發表於 2022-9-19 09:23 PM|只看該作者
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可以邊跑步邊想其他事情去轉移注意力

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鬼次郎 這也是個辦法,但是完全放空可以更加給力.  發表於 2022-9-19 10:34 PM
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發表於 2023-1-28 11:29 PM|只看該作者
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跑步除了基礎體能外 再來就是呼吸節奏和配速 這三個是跑步鍛煉的基礎技術
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