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[求助] 瘦7公斤了!我想再繼續瘦下去[複製鏈接]

絲瓜煎餃 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-9 10:30 AM|顯示全部樓層
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請問有吃減肥食品都會遇到停滯期嗎?我從今年的7月開始吃,吃到現在3個月了前一兩個月,我大約瘦了7公斤,不過第三個月我竟然沒有繼續瘦下去

而且是完全沒變喔
我在想是不是遇到停滯期,不過我也不太懂停滯期的定義到底是怎樣

我每天都有吃三餐,午晚餐前會吃我吃得減肥食品+500cc溫開水
水大約都喝2500cc,不喝飲料
運動一周大約4~5次,每次都是快走30分鐘
...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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princess0818 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-9 09:59 PM|顯示全部樓層
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減肥食品....雖然想要瘦
但還是想要採用健康一點的方式

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小慧仔 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-9 10:02 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
試著增加運動看看@@?
或是散步..騎腳踏車

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violetooo00 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-10 03:41 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
維持身材時看到了不錯的網站裡面有很多觀念和方法
分享給妳囉^^!加油!
請搜【減肥島物語】
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ddtstunner 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-10 04:26 PM|顯示全部樓層
其實瘦不瘦不應該從體重來衡量~~~ 最准確的還是應該直接去測脂肪比例,深入一些就測脂肪肝之類的。




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帖子
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1920 米
發表於 2013-10-10 07:18 PM|顯示全部樓層
你是吃什麼食品,我自己本身是吃活力纖
不過不管吃什麼其實在減肥的過程都會遇到停滯期
因為停滯期代表的是你減肥正確造成身體的保護機制
建議你,多喝水、改變運動方式(你的話可以試看看加入重量訓練)
或是每天吃B群(我自己試吃胺基酸,運動前吃)
反正,繼續堅持下去一定會繼續瘦下去的~
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發表於 2013-10-12 03:03 AM|顯示全部樓層
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健康的方法也不一定能維持...
減肥真是條不歸路阿...
當兵的時候每天操練,受了11公斤,
想不到胖回來也只要半年...(淚奔
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絲瓜煎餃 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-12 12:23 PM|顯示全部樓層
小慧仔 發表於 2013-10-9 10:02 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

試著增加運動看看@@?
或是散步..騎腳踏車

我有運動呀......一周4~5次耶....
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絲瓜煎餃 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-12 12:24 PM|顯示全部樓層
ddtstunner 發表於 2013-10-10 04:26 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

其實瘦不瘦不應該從體重來衡量~~~ 最准確的還是應該直接去測脂肪比例,深入一些就測脂肪肝之類的。 ...

看起來就胖,你覺得要測嗎.......
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絲瓜煎餃 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-12 12:25 PM|顯示全部樓層
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sleep5555ss 發表於 2013-10-10 07:18 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

你是吃什麼食品,我自己本身是吃活力纖
不過不管吃什麼其實在減肥的過程都會遇到停滯期
因為停滯期代表的是 ...
...
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hola555999 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-14 12:09 PM|顯示全部樓層
基本上減肥期間遇到停滯期是很正常的
因為身體有一個機能她會控制你的身體讓它呈現一個基本的體重~如果你身體體重一直下降那可能你身體出現什麼異狀

這時候你可能要增加你的運動量~或是持續目前的狀況
因為停滯期很容易讓人怠惰

加油~祝你成功
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絲瓜煎餃 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-15 03:32 PM|顯示全部樓層
ifunn67 發表於 2013-10-14 11:27 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

減肥食品要小心ㄟ
如果遇到停滯期建議你調整運動跟飲食喔
熱量計算細一點

謝謝你喔,不過抓熱量這我很沒概念耶.......
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絲瓜煎餃 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-15 03:33 PM|顯示全部樓層
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hola555999 發表於 2013-10-14 12:09 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

基本上減肥期間遇到停滯期是很正常的
因為身體有一個機能她會控制你的身體讓它呈現一個基本的體重~如果你 ...

...
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tomoyo1 該用戶已被刪除
發表於 2013-10-15 06:38 PM|顯示全部樓層
因為不知道你每天攝取熱量多少也搞不清楚你吃的活力纖是什麼
所以只能猜了,我是覺得有可能是熱量攝取過低才會那麼快就停滯期
以前聽過營養師演講是說這時需要把飲食的量增加一點點,再繼續減肥計畫
會比較容易跨過停滯期喔

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發表於 2013-10-16 12:18 AM|顯示全部樓層
持之以恆
還是要健康一下喔
有沒有打算看看專業人員之建議




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