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[轉載]早上跪坐1分鐘,1週小腹減2公分[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-5-25 09:01 AM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

【早安健康/林明慧編譯】凸凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉是不少人想要消除的部位,卻也是最難瘦下來的部位。肌肉生理學者、近畿大學教授谷本道哉表示,骨盆歪斜是主要元凶,由於現代人長時間坐在椅子上,容易使骨盤向後傾斜,導致駝背、小腹突出。  

不過,想要擁有人人稱羨的小蠻腰其實不困難,每天早上跪坐1分鐘,就可以完美打造!谷本道哉指出,跪坐時利用腳後跟使骨盤自然立起,連帶脊椎挺直,姿勢變得優美。而且跪坐還可以訓練到深層肌肉之一的「腹橫肌」,幫助胃腸等內臟器官不下垂,回復到正確的位置上,肚子線條看起來更為緊實。早晨起床時做,啟動大腦開關,整個人更有活力和元氣!建議跪坐在床上,以免傷到膝蓋。
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城市鄉巴老 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2016-5-28 12:58 AM|只看該作者
感謝分享...我每天早上來試試
不知道這個方式是不是也是看人才有用的啊
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發表於 2016-5-28 05:17 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2016-5-28 11:47 PM|只看該作者
明天開始就來試試 希望會有效喔
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發表於 2017-4-15 04:37 PM|只看該作者
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發表於 2017-6-25 10:13 PM|只看該作者
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感謝分享...我每天早上來試試

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v898 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-5 10:09 PM|只看該作者
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一定要早上嗎?不能隨時想做就做嗎?

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edd628ie 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-10 10:50 PM|只看該作者
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感恩大大分享ˋ
我也來試用看看
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發表於 2017-7-16 01:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的假的,我要來試看看了
很有用的資訊~~~~~~~~~~
感謝分享~~~~~~~
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