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樓主: luotinju228
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[聊天]為什麼我的體脂肪那麼高…[複製鏈接]

ddnyapim 該用戶已被刪除
16
發表於 2016-9-7 09:49 AM|只看該作者
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是的喔!我記得沒錯相關報導說,通常脂肪是是藏於皮下或是內臟最後沒地方放了,就會放到血管內,會出現新聞報導心血管疾病的發生,與年紀有很大的關係,年紀愈大者發生的機會愈高,尤其是40歲以上的人。不過近幾年來,心血管疾病有年輕化的趨勢,例如心肌梗塞,過去40歲以下的患者並不多見,但近幾年來每當天氣一變冷,30多歲的心肌梗塞患者便愈來愈常見,可能與肥胖、作息不正常、過勞、熬夜、吸菸等不良生活習慣有關。所以這些都是要小心的,平時顧好飲食以及運動,能盡量避免這類的事情發生。...
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luotinju228 該用戶已被刪除
17
發表於 2016-9-14 09:49 AM|只看該作者
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但我主要更擔心的是,體脂高,是不是代表我的內臟都被油脂包著…這樣真的很可怕@@

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發表於 2016-9-15 10:44 AM|只看該作者
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我這陣子也買了一台 發現自己體脂肪也到了30
但是肌肉只有30
唯一辦法就是增加運動 多訓練一些肌肉 少攝取一些糖及脂肪了
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ddnyapim 該用戶已被刪除
19
發表於 2016-9-18 08:42 PM|只看該作者
本帖最後由 ddnyapim 於 2016-9-18 08:43 PM 編輯

老話一句,減肥還是要顧身體!
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發表於 2016-9-23 11:47 PM|只看該作者
養成運動的習慣會讓你的體脂肪下降不少唷
還有就是少喝含糖飲料跟少吃油炸物
這樣子笑果會更好唷!




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Angel770501 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-24 12:33 AM|只看該作者
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看體重機不準喔
最好還是看看體指肪

可能要少油的飲食 才有辦法健康喔
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發表於 2016-9-24 12:35 AM|只看該作者
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同感QAQ少吃多動真的好難呀!!!!!!
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發表於 2016-9-25 11:15 AM|只看該作者
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代表你的肌肉量太低,身體大多數都是脂肪

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p1030tw 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-25 01:42 PM|只看該作者

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發表於 2016-9-26 12:03 PM|只看該作者
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像有些人看起來很瘦,但體脂訪高或有脂肪肝等等...這些都是吃太重口味或大量海鮮,
多吃點清淡的吧,多運動會改善的~




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發表於 2016-9-27 02:28 AM|只看該作者
請規律運動,女生一個禮拜抽個3天出來運動吧

1.重訓搭配有氧  (找個專業的健身教練教你
2.正確飲食
3.充足睡眠

都有做到,你就會慢慢的看到成效

最重要的是要持之以恆,請勿三分鐘熱度
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發表於 2016-9-27 09:38 AM|只看該作者
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我有買一個體脂計 發現肌肉量跟體脂肪 一個增加不多 一個減少也不多
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發表於 2016-9-28 11:06 AM|只看該作者
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體重迷思
少油少鹽外加運動方式王道
不要再餓瘦啦

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luotinju228 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-28 09:45 PM|只看該作者
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啊,雖然我距離40歲還有一段時間,但還是預防勝於治療啊!現在的病痛越來越年輕化了,很可怕!所以減少體脂肪很重要!大家都會這麼減,會搭配一些產品輔助嗎?
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歐尼斯特兒 該用戶已被刪除
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發表於 2016-10-10 04:19 PM|只看該作者
基本我還是會耶!要減少脂肪大概也是促進新陳代謝啊,或是營養要足夠之類的,還有就是多喝水!一天幾乎都要3000cc的水~這樣會比較好排毒,身體也不會一直很糟糕~不過我發現很多人減重都會吃快速的減肥產品,我是覺得要用調養的方式比較好!




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