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| 所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。 半夜睡覺時因上廁所反覆醒來,導致睡眠品質下降,造成白天精神不佳、影響工作績效。泌尿科醫師戴定恩指出,夜尿是指夜間睡眠時間,需多次起床排尿的情況,雖然問題不嚴重但實在惱人。若想一覺到天亮,可透過5種常見的夜尿原因分析,如:膀胱過度活躍、膀胱感染等,戴定恩建議,睡覺前1至2小時應減少水分攝取,以免半夜尿意擾人清夢。
1.睡前喝太多飲料
這是夜尿最常見的原因之一。睡前喝太多水或是飲料,自然會半夜廁所跑不停。戴定恩提醒,白天可以多喝水,但到了晚上,尤其是睡前1至2小時,就應該盡量少喝水,以免尿意叫你起床。 ... |
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