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[討論]想減肥但是戒不掉消夜怎辦?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-5-2 03:38 PM|只看該作者
早餐吃沙拉~中午吃素食(不油清淡)~晚上在吃糙米飯1碗配花椰菜

就不會想吃消夜~多運動~晚上9點運動,通常運動前不會特別吃東西,運動前或運動中我大部份都會喝水或喝發泡碇,如果怕沒力氣可以先吃100克以內的地瓜或香蕉,每次運動以40分鐘不超過一小時為限,不管你做的是有氧或無氧運動都一樣。
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發表於 2016-5-2 03:46 PM|只看該作者

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dodoandp 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-2 03:49 PM|只看該作者
如果宵夜戒不掉那就很難瘦下來,宵夜對身體會有很大的負擔,還是不要吃。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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xiaoyu444 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-2 03:51 PM|只看該作者
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發表於 2016-5-2 03:54 PM|只看該作者
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運動應該還是根本之道
否則就要有另一誘惑
玩會迷上的遊戲就對了




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發表於 2016-5-2 03:57 PM|只看該作者
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不這樣樣吧,我給你我銀行帳號
把錢寄給我就沒有錢買宵夜囉~~~

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發表於 2016-5-2 04:01 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
那就不要減....夜宵是最不能消耗的!!!
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發表於 2016-5-2 04:05 PM|只看該作者
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早點睡,早點睡,早點睡
很重要,所以要說三次
吃宵夜是一種習慣,忍住一個禮拜不吃就不會吃了
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發表於 2016-5-2 04:08 PM|只看該作者
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不吃消夜+運動,努力個一兩週就可以看到效果,
接下來就不會想吃了~如果不希望那些體重回來的話~
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發表於 2016-5-2 04:22 PM|只看該作者
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多運動早點睡
生活規律一點就不會在晚上亂吃了




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發表於 2016-5-2 04:33 PM|只看該作者
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先強迫自己吃清淡的食物吧 久了慾望就會下降
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發表於 2016-5-2 04:36 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
戒不掉消夜,就多做運動OR吃消夜改為吃水果
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2016-5-2 04:38 PM|只看該作者
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洗完澡,立即睡覺
或是打電動打到累

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發表於 2016-5-2 04:39 PM|只看該作者
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把這個月固定會花的錢先拿起來,
其餘的錢拿去存在沒有卡的存摺。
這麼一來,你想吃消夜的話,接下來後面幾天就連正餐都沒得吃了
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2016-5-2 06:03 PM|只看該作者
20真的很多 還是要搭配運動 而且決心最重要 不想讓人笑你的話 就是決心囉




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