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[討論]想減肥但是戒不掉消夜怎辦?  關閉[複製鏈接]

飛龍22 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2016-4-23 01:10 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 飛龍22 於 2016-4-23 01:24 AM 編輯

從上大學以來頹廢程度破表,體重狂飆,最近意識到已經上漲20公斤,想減肥
但是消夜一直戒不掉,下了班就想吃,
想問大家有沒有戒掉消夜的好方法。

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頭香
發表於 2016-4-23 01:15 AM|只看該作者
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你這樣一定減不到的阿 吃消夜很胖的

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qqYAHOOpp 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-23 01:19 AM|只看該作者
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宵夜也會上癮? 八成都嘛就是嘴饞,不是真的肚子餓
將皮夾內的錢一天控制在三餐的金額試試看
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發表於 2016-4-23 01:39 AM|只看該作者
想吃東西就看一下自己的肚子
把自己的零用錢都省起來
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levil155191 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-23 03:21 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
想減肥就先從飲食開始做起  搭配運動效果更好  想吃消夜就先運動吧!(記得不要喝飲料  多喝水)  隔天早餐可以吃更多 但也不要太誇張





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發表於 2016-4-23 03:26 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

消夜不必戒  改變吃的內容即可  另外是要加強運動

每周要固定幾天  去做激烈運動  這樣既可不必戒消夜  也可減重

但是一定要有耐心  持之以恆  就有成效
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roseonil 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-23 03:38 AM|只看該作者
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勁亮摟   不然就是多運動吧~~~~~~~
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發表於 2016-4-23 03:56 AM|只看該作者
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早點睡覺....就不會有宵夜問題,不然肚子餓就喝牛奶,會有暫時飽足感
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發表於 2016-4-23 04:01 AM|只看該作者

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發表於 2016-4-23 04:07 AM|只看該作者
這問題真的是太棒了 相信很多人都種困擾吧
我也是這樣的人 就盡量睡前4小時不進食囉
但也只能盡量 要真的做到太難囉





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發表於 2016-4-23 05:55 AM|只看該作者
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kaichun0313 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-23 06:10 AM|只看該作者

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nash0353 該用戶已被刪除
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發表於 2016-4-23 06:28 AM|只看該作者
如果沒有辦法避開消夜,則朝向選擇消夜的食物來著手,例如:以牛奶或較能飽足感,低熱量的食物來食用,則減重也會慢慢有成效
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發表於 2016-4-23 06:37 AM|只看該作者
那就少量多餐,這樣自己也不會餓也吃得很爽




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