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[討論]要如何增強免疫力? [複製鏈接]

katherine.bj 該用戶已被刪除
136
發表於 2020-3-15 10:11 PM|只看該作者
這時間 除了一開始防疫之外,就是多注意衛生,多洗手,多休息,有空多運動強化身體,使身體可以多有抵抗力,讓自己身體內充滿energy讓自己身體有再生能源抵抗病菌。還有吃正常飲食,比如蔬菜,水果...等。

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發表於 2020-3-16 02:40 AM|只看該作者
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應該就是營養均衡加運動吧
還有別做太累的事

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發表於 2020-3-16 09:22 AM|只看該作者
吃好、睡好、多運動,不要想太多有的沒的。
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發表於 2020-4-5 03:50 PM|只看該作者
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三餐均衡飲食  有多的時間做點運動  晚上不要熬夜  睡滿7小時
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-4-5 11:45 PM|只看該作者
多吃水果,多吃維生素C,經常運動,早睡早起




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發表於 2020-4-5 11:51 PM|只看該作者
飲食平均 良好的運動習慣

戒掉壞習慣 大慨就這樣了
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發表於 2020-4-6 01:29 AM|只看該作者
生活作息正常 飲食適當 多運動吧
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發表於 2020-4-26 12:25 PM|只看該作者
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保持正常睡眠
有規律的運動
吃飯營養均衡..
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發表於 2020-7-1 11:31 AM|只看該作者
最近冠狀病毒好像又開始了
之前因為水腫變胖加上精神很差
覺得身體有問題去打了硒的點滴
在日本元氣診所許醫師那邊~
後來剛好聽說硒可以降低病毒變異 哈哈

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發表於 2020-7-1 01:41 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
運動 作息正常 飲食  基本上這幾樣有做到
我相信人體自然的免疫力就很足夠了




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發表於 2020-7-1 01:50 PM|只看該作者
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要增強免疫力不外乎就是多運動 有充足的睡眠
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發表於 2020-7-1 01:55 PM 來自手機|只看該作者
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其實飲食均衡,基本上已經有足夠的營養,有些吃得太多反而不好。而且早睡早起,做運動,免疫力就會好。免疫力不是吃得多就可以提升到很高。

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發表於 2023-5-31 05:53 AM|只看該作者
增強免疫力可以通過一系列健康的生活方式和習慣來實現。以下是一些提高免疫力的方法:

健康飲食:攝取均衡多樣的飲食,包括新鮮水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白質和健康脂肪。這些食物富含維生素、礦物質和抗氧化劑,有助於增強免疫系統功能。

良好睡眠:保持足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量,睡眠不足可能削弱免疫力。

規律運動:適度的身體活動有助於增強免疫系統功能,提高抵抗力。每周進行有氧運動和力量訓練,如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
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一天又平安的過去了,感謝飛天小女警的努力! The day is saved, thanks to the Powerpuff Girls!
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發表於 2023-9-23 01:47 PM|只看該作者
運動吧,運動加規律的飲食~
一天照正常吃三餐,飲食規律,下班運動個半個小時,早睡早起,睡足8小時~

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