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二頭肌增大-超組次重疊訓練法 [ 把手臂變成大隻佬商標 ] [複製鏈接]

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發表於 2009-1-23 01:07 AM|只看該作者
其實我看過單手彎舉最重的大隻佬...110磅直接單手彎舉@,@但是身材是偏美國摔角手,不過還是很猛^^~本人最重單手只能外肱二頭彎舉55~60磅3~5下吧...
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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pplo7878 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-23 08:56 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
好壯阿...
不過那麼多組的訓練
要經過長時間的基本的重量慢慢練上去吧
不然手會痛死...
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發表於 2009-1-24 06:17 PM|只看該作者
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初學者打基礎的練法建議做兩種自己喜歡的訓練動作來練就可以,一次訓練以30分鐘內完成~

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發表於 2009-1-24 08:43 PM|只看該作者
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喔喔~~大很好~~
但也要適中八~~這樣也不會太誇張阿

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發表於 2009-1-25 03:42 PM|只看該作者

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飛行頑童 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-26 02:39 PM|只看該作者
這真的是要練一段時間這樣的組數才受的了呢!您還真是很有毅力。
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發表於 2009-1-27 12:54 AM|只看該作者
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這是連續招式嗎
看起來份量十足唷
新春練習就吃這個啦

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canor 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-19 10:15 PM|只看該作者
好猛@@...男人手臂最迷人的就是二頭肌了^^!
看來要開始給他練一下好了^^...多謝大大的分享^^...3Q!
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發表於 2009-2-20 02:18 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
手都快跟頭依樣粗了.....
不愧是有戀過的...我看組數+蛋白質才是關鍵

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ryan1117 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-27 06:04 PM|只看該作者
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挖 好威 可是負荷不了啦><




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  小學生(200/1000)

歐姆蛋蛋

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發表於 2009-6-27 09:33 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
這種訓練需要有伴一起練 一起成長比較快

可以互相協助 互相訓練成長
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#super2 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-27 11:17 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
嘩.太誇張了吧.
其實太大也不一定會好看.
我覺得有肌肉線條出來已經好好的
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2009-6-28 01:08 AM|只看該作者
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太變態了吧= =
真是大隻佬 名不虛傳..
佩服佩服

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發表於 2009-6-28 01:45 PM|只看該作者


版主的二頭肌照片看來真雄偉

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polyview1122 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-28 06:14 PM|只看該作者
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二頭肌的練法也太強了吧...

如果能附圖片會更好




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