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發表於 2009-7-30 02:48 PM|只看該作者
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練肌肉要持之以恆才行...
不然半調子可是很可悲...
大家加油吧!!
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wew987 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-3 10:09 AM|只看該作者
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好大的手臂  我都不會練~"~
希望大大po一些圖解教導!!!
大大手臂練得真好!
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kid-kid 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-3 10:31 AM|只看該作者
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很壯 不過我還是覺得適量就好

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發表於 2009-8-3 02:34 PM|只看該作者
我只能在家練 = =
只有辦法做第一個和最後一個項目而已....不過這兩個項目也是我每次練的時候在做的
大大真的練得很壯....謝謝分享
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發表於 2009-8-5 02:34 AM|只看該作者
@@ 我也想要練成那樣!! 可惜我不知道怎麼練!!




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發表於 2009-8-5 03:10 AM|只看該作者
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好粗的手臂阿
樓主真的是神人也
我們要學習
以後跟人幹架才不會輸

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發表於 2009-8-5 08:38 AM|只看該作者
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大大走避好大之~
這種方式是先讓記肉達到沖寫後在做大重量~
是種不錯的方式

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發表於 2009-8-5 10:08 AM|只看該作者
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真是嚇死人!好厲害!能練這樣!也練很久了吧!謝謝大大把經驗分享
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luckyball 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-5 10:31 AM|只看該作者
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天押
這樣的肌肉
簡直就是柱子
怎麼練的阿
多謝分享唷

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embraceme 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-5 07:17 PM|只看該作者
大大的網誌打的好詳細
看來可以好好的練功了
準備二次發育
呵呵




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點解 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-5 08:44 PM|只看該作者
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洋少 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-6 04:54 AM|只看該作者
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猛男!!
真厲害!!
小弟很佩服!!!
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kobe740403 該用戶已被刪除
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發表於 2009-8-6 09:37 AM|只看該作者
太變態了 這個要有一定程度的才受得了
像我這樣還需要一段時間才能做得到
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-8-14 02:06 PM|只看該作者
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好壯阿.這種身材才是男人中的男人..我要加加油了
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發表於 2009-8-14 03:38 PM|只看該作者
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縣幕喔

但我應該不會練那個

有壯就好了




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