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二頭肌增大-超組次重疊訓練法 [ 把手臂變成大隻佬商標 ] [複製鏈接]

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發表於 2009-6-30 11:34 PM|只看該作者
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真厲害耶~增大法還真有效~
謝謝分享囉~
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kanejaxx 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-1 02:34 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
其實你的是高組數練法 你改天可以試試看倒金字塔型練法由重到輕 而且低次數 低組數 如果你要更操也可以一個部位1000下 保證你也可以更進步
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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j52141314 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-3 08:15 PM|只看該作者
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發表於 2009-7-3 11:43 PM|只看該作者
需要一段時間才能做得到.我拿來參考 謝謝你的心得
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    二頭肌增大-超組次重疊訓練法 [ 把手臂變成大隻佬商標 ][/url]
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發表於 2009-7-4 09:23 AM|只看該作者

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發表於 2009-7-4 09:52 AM|只看該作者
感謝大大無私的分享

謝謝............
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發表於 2009-7-4 04:19 PM|只看該作者
我想練二頭肌 不過練不大 就維持那個形狀而已= =~希望這個方法有用!
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發表於 2009-7-18 01:39 AM|只看該作者
好壯阿
可怕的上身肌肉
厲害
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wolf7617878 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-18 01:34 PM|只看該作者
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frank5413 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-18 01:50 PM|只看該作者
哇拷,這樣子練要慢慢來吧,不然一開始就這樣豈不是累死人。




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michaelrock 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-18 08:21 PM|只看該作者
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發表於 2009-7-18 10:28 PM|只看該作者
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johnson1122 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-26 04:54 PM|只看該作者
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that so cool thx for share
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發表於 2009-7-28 10:47 PM|只看該作者
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請問大大事是健身教練是吧
也太壯了吧
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發表於 2009-7-29 08:53 AM|只看該作者
看到大大分享的照片~
想必這位大大你為了訓練手臂花了極大的心力八!
練的真的很棒!線條完美!
感謝大大的訓練方式!




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